Chops Muiceoil Stuffed Cáis Gorm

Tá na cíopaí muiceoil líonta seo fíor-bhraitheann. Mura bhfuil tú ina lucht leanúna de chaise gorm, is féidir leat cáis eile a úsáid leis an gcomhsheasmhacht céanna.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Gréine réamhthéite le haghaidh teasa meánmhéide. Trim saill agus póca a dhéanamh i ngach ceann. Chops séasúir le salann agus piobar. Comhcheangail na comhábhair atá fágtha i mbabhla beag agus stuif thart ar 1/4 cupán meascáin i ngach ceann. Brúigh le do dhúnadh. Má tá tú ró-thromchúiseach, bain úsáid as fiacail fiacla chun cnóiceanna muiceola a dhúnadh agus cosc ​​a chur ar líonadh ó scaoileadh amach. Cuir chops ar raca grill agus cócaireacht ar feadh 30-35 nóiméad nó go dtí go dtéann an teocht inmheánach 160 céim F.

Nuair a bheidh tú bruite, bain as grill agus fónamh le do chuid miasa is fearr leat.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 534
Iomlán Saill 31 g
Saill Sháithithe 10 g
Saill neamhsháithithe 13 g
Cholesterol 142 mg
Sóidiam 554 mg
Carbaihiodráití 13 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 49 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)