Sicín Creamy Iodáilis

Níor chóir go mbeadh an t-oideas simplí agus chompordach seo do Chicken Iodáil na hIodáile mar chóireáil gourmet. Tá sé sultmhar agus blasta agus foirfe ar an titim fuar nó an oíche gheimhridh. Is minic a chuireann mé pacáiste cairéid leanbh le haghaidh níos mó dath agus cothaithe. Tá roinnt gairleog mionghearrtha maith freisin.

Tá an t-oideas blasta seo saibhir agus creamy toisc go n-úsáideann sé anraith comhdhlúite agus cáis uachtar. Tá sé den scoth a sheirbheáil thar ríse, couscous, nó pasta, cócaráilte te. Cuir sailéad deas glas a thosú le beacáin slisnithe agus roinnt trátaí fíonchaor, le cóiriú vinaigrette, agus roinnt tósta garlic garbh le haghaidh béile iomlán.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Gearr na breasts sicín isteach i stiallacha leathan agus cuir isteach i gcrannchuir 3 go 4 ceathair.

I mbabhla mheán, cuir an t-im leáite, an cáis uachtar softened, anraith comhdhlúite stánaithe, meascán cóirithe na hIodáile, uisce, séasúchán na hIodáile, agus piobar le chéile agus cuirfear go dtí go mbeidh sé cumaisc. Doirt an meascán seo thar an sicín sa charraig .

Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 6 go 8 uair an chloig nó go dtí go bhfuil an sicín cócaráilte go críochnúil go 165 ° F ar a laghad, a thástáil le teirmiméadar feola.

Cruthaigh go maith, freastal ansin ar pasta nó ríse bruite te.

Bhí roinnt tuairimí agam nach bhfuil anlann sa t-oideas seo tiubh go leor. Más é sin an cás, cuir 2 spúnóg arbhar le chéile le 2 uisce spúnóg fuar agus cumasc go dtí go réidh. Scrúdaigh an croicpot agus cócaigh ar ard ar feadh 10 nóiméad go dtí go dtiocfaidh an sauce.

D'fhéadfá glasraí a chur leis an oideas seo chun béile aon-mhias a dhéanamh. Ba chóir pacáiste cairéid leanbh, nó cupán oinniún mionghearrtha a chur faoin gcearc agus a chócaráil don lánaimseartha. Cuir beacáin slisnithe leis an gcrannóg sa 2 uair anuas deiridh. Agus cuir piobair cloiche slisnithe nó zucchini le linn na huaireanta deireanach de chócaireacht le haghaidh níos mó cothaithe.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 742
Iomlán Saill 58 g
Saill Sháithithe 28 g
Saill neamhsháithithe 18 g
Cholesterol 236 mg
Sóidiam 398 mg
Carbaihiodráití 7 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 46 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)