Níl aon rialacha crua agus luas ann maidir le salad torthaí a ullmhú agus is féidir leat úsáid a bhaint as torthaí úra ar fáil. Is é an rud is mó ná éagsúlacht dathanna agus uigeachtaí a lorg.
Chun an t-oideas seo, molaimid úsáid a bhaint as Peitseoga Síneacha, tá siad níos measa ná go leor cineálacha eile de phéitseoga agus siombail fad saoil i gcultúr na Síne. Mar sin féin, is féidir aon chineál eile de phéitseog a chur in ionad.
Mar theagmháil bhreise, bíodh leisce ort an salad a gharnadh le roinnt duilleoga mint más gá.
Cad is gá duit
- 2 spúnóg bhoird siúcra, de réir mar is gá
- 1/4 sliocht cuileogáin almond
- 1/4 púdar cúig spíosra cuibhéil
- 1 banana, scafa agus slisnithe
- 1 slices mango cupáin, úr nó stánaithe
- 2 torthaí kiwi
- 1 peach mór
- 3 go 4 Sútha talún mór
Conas é a dhéanamh
- Measc an tsiúcra agus an almón le chéile. Cruthaigh an púdar cúig spíosraí. Curtha i leataobh.
- Peel agus sliseáil an banana. Má úsáideann mango úr, craiceann agus sliceann an mango. Gearr an t-eascraíonn as na torthaí kiwi agus brúigh an craiceann. Leag an kiwi ar a thaobh agus slice. Nigh agus sliceann an phéitseog go tanaí. Nigh agus calaigh na sútha talún, agus gearrtha i leath.
- I mbabhla, leag na slisníní banana i bhfáinne timpeall an imeall. Leag na slisní Kiwi i lár. Déan beagán den mheascán siúcra a scaipeadh os a chionn. Scaipeadh na slices mango os cionn na bananaí agus an kiwi. Sprinkle beagán siúcra os a chionn. Cuir na slices peach timpeall imeall an mhias. Sprinkle arís. Cuir na sútha talún i lár, agus cuir an siúcra atá fágtha ar an mbarr.
- Clúdaigh agus fuaraigh sula ndéantar freastal ort.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 51 mg |
| Carbaihiodráití | 41 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 3 g |