Tugann an fhómhar bronntanas dúinn torthaí taitneamhach . Déanann úlla, piorraí, agus cranairíní meascán iontach. Go leor uigeachtaí agus blasanna álainn sa salad seo: torthaí úra, cranberries triomaithe, cáis gorm , oinniún dearg agus fínéagar beag balsamach .
Déanann an salad seo an-sailéad agus milis leis an salad seo chun béile a thosú nó is féidir é a úsáid mar mhias taobh chun gabháil le cearc nó muiceoil.
Cad is gá duit
- 1 úll mór (peeled, cored, agus gearrtha i ciúbanna 1/2 orlach)
- 1 piorra (aibí, scafa, cóir, agus gearrtha i ciúbanna 1/2 orlach)
- 1/4 cranberries cupán (triomaithe)
- 1/4 gallchnónna cupán
- 4 unsa cáis gorm (daingean, crumbled)
- 1/2 oinniún dearg (slisnithe tanaí)
- 2 spúnóg bhoird fínéagar balsamach
- Chun Blas: Salt agus piobar úr
- Roghnach: Greens sailéad measctha
Conas é a dhéanamh
- Cuir na gallchnónna ar bhileog fianán agus tósta in oigheann réamhtheáite ag 350 F ar feadh 3 go 5 nóiméad. Bain, lig fionnuar agus cromadh thart.
- I mbabhla mór, na comhábhair go léir a chaitheamh le chéile.
- Freastal ar shlí sheasamh nó ar leaba leitís romaine nó greens measctha.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 451 |
Iomlán Saill | 26 g |
Saill Sháithithe | 12 g |
Saill neamhsháithithe | 6 g |
Cholesterol | 43 mg |
Sóidiam | 655 mg |
Carbaihiodráití | 43 g |
Snáithín cothaithe | 9 g |
Próitéin | 16 g |