Recipe Vónais Hawaiian Crockpot

Is bealach maith é cócaireacht fada mall chun go leor gearrtha feola cluiche a chócaireacht. Tá an mhias seo delicious thar rís nó núdail.

Cad is gá duit

• 1 punt fianna nó stak bhabhta nó feoil stew
• 1/4 cupán plúr
• 1/4 cupán ola canola nó ola peanut
• 1/2 cupán fiuchphointe uisce
• 1 salann ciúbón
• 2 nó 3 piobair glas (slisnithe)
• 1/2 cuimíní anála cupáin
• Don Sauce:
• 2 1/2 spúnóg bhoird cornstarch
• 1/2 sú anann an cupáin
• 1/4 cupán fínéagar
• 1/4 cupán siúcra
• 2 1/2 spúnóg bhoird soy sauce

Conas é a dhéanamh

1. Gearr an steak bhabhta in 1-orlach agus drealaigh leis an plúr.
2. Téigh an t-im i scilet. Nuair a bhíonn an ola te, dona an fheoil, ag casadh go donn gach taobh.
3. Cuir sa phota croc an t-uisce fiuchphointe agus an salann. Clúdaigh agus cócaireacht ar ARD ar feadh 1 uair an chloig. Téigh go BAOINE agus cócaigh ar feadh 6 uair an chloig eile. Cuir piobair ghlais agus smutáin anann le feoil. Cócair uair an chloig níos faide ar LOW.
4. Le chéile ar bharr na sorn comhábhair anlann. Cócaireacht go dtí go bhfuil anlann soiléir agus tiubh.

1. Le spúnóg slotted, bain an meascán feola agus anann le mias nó platter ag fónamh.
2. Doirt an meascán anlann te ar mheascán feola.
3. Freastal le núdail nó ríse cócaráilte te.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	359
Iomlán Saill	12 g
Saill Sháithithe	2 g
Saill neamhsháithithe	5 g
Cholesterol	0 mg
Sóidiam	636 mg
Carbaihiodráití	54 g
Snáithín cothaithe	5 g
Próitéin	10 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)