Tá an stew steak stew éasca ar an mbuiséad agus déanann sé béile teaghlaigh blasta. Áirítear leis an stew arbhar, ach féadtar cairéid, beacáin, nó oinniúin phéarla a chur in ionad.
Cuireann an meascán snáthaidí muisiriún blas agus cabhraíonn sé leis an stew a thiomsú. Mura bhfuil tú ina lucht leanúna de bheacáin, bain úsáid as meascán dromchla donn plain nó meascán snáthaidí oinniún.
Cad is gá duit
- 1 spúnóg ola glasraí
- Stéic ciúb 1½ punt, gearrtha i bpíosaí bite-mhéadaithe (nó úsáid stéig bhabhta tairisceana)
- 1 cupán oinniún mionghearrtha
- 1 spúnóg bhoird fíon dearg nó fínéagar leann
- 2 cannaí (16 oz. Gach ceann) prátaí beaga beaga
- 2 cannaí arbhar craiceann iomlán, draenáilte
- 1 meascán pacáistithe muisiriún pacáiste
- 1/4 cupán uisce nó broth
- salann agus piobar chun blas a fháil
Conas é a dhéanamh
- I skillet mór thar teas mheán-ard, donn an mairteoil agus na oinniúin go tapa in ola te. Aistriú chuig an Pot Crock; cuir fínéagar le skillet agus scrape giotán donn le spatula; cuir le Crock Pot.
- Cuir na prátaí ciúbáilte agus an arbhar leis an gcócaire mall agus ansin cuir le meascán snáithíní; Doirt uisce thar gach ceann agus cuir le chéile é.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 7 go 9 uair an chloig. Déan blas agus socrúcháin a shocrú.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 414 |
Iomlán Saill | 11 g |
Saill Sháithithe | 3 g |
Saill neamhsháithithe | 5 g |
Cholesterol | 86 mg |
Sóidiam | 209 mg |
Carbaihiodráití | 42 g |
Snáithín cothaithe | 4 g |
Próitéin | 37 g |