Is furasta an stew iasc seo a shocrú sa chócaire mall. Freastal ar an stew iasc seo le brioscaí nó brioscaí agus sailéad tossed le haghaidh béile taitneamhach teaghlaigh.
Cad is gá duit
- 1 1/2 punt catfish (gearrtha i bpíosaí 2-orlach; inghlactha freisin go bhfuil filleéid feadóg nó feadánáin)
- 2 spúnóg bhoird im (leáite, nó ola olóige seach-maighdean)
- 1 cloigeog mór clove (mionghearrtha)
- 1 oinniún mór (slisnithe)
- 1 piobar clog glas (síolraithe agus gearrtha i bpíosaí 1-orlach)
- 1 go 2
- squash beag zucchini (slisnithe)
- Is féidir 1 / 14.5 unsa tomato (iomlán)
- 1/2 basil duilleoga triomaithe spúnóg
- 1/2 oregano duille triomaithe spúnóg
- 1 salann ciúbón
- 1/8 piobar snáithíní
- 1/4 cupán fíon bán tirim
- Roghnach: 4 unsa beacáin (slisnithe)
- Garnish: peirsil
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail gach comhábhar i gcroicphot. Scrios go réidh, ach go maith.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar an suíomh HIGH ar feadh 3 1/2 go 5 1/2 uair an chloig.
- Garnish le peirsil. Déanann 4 go 6 seirbhís.
Tuilleadh Recipes
Éasca Ham agus Corn Chowder
Crogpot Éisc Chowder
Clam Chowder Manhattan-Stíl
Recipe Corn Chowder Corn
Anraith Muisiriún Sean-Faiseanta
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 225 |
Iomlán Saill | 8 g |
Saill Sháithithe | 1 g |
Saill neamhsháithithe | 4 g |
Cholesterol | 64 mg |
Sóidiam | 465 mg |
Carbaihiodráití | 17 g |
Snáithín cothaithe | 3 g |
Próitéin | 21 g |