Is féidir an ceapaire turcaí turca seo a dhéanamh le feoil deli, agus beidh sé i ndáiríre go maith. Ach fan go dtí go mbainfidh tú é le do turcaí ar scor féin.
Is breá linn roinnt sauce mála a chur ar an gceapaire, ach más rud é nach bhfuil aon cheann agat, b'fhéidir go bhfuil cuid de na rudaí stánaithe agat i gcúl do pantraí.
Cad is gá duit
- 3 slices arán bán
- Fágann 2 leitís (Romaine, duilleog glas nó iceberg)
- 2 slisní
- trátaí úr
- 4 stiallacha crispy
- bagún
- 3 go 4 oz. turcaí bruite
- 2 tbsp. maonáis
- 2 tbsp.
- anlann mónóg (roghnach)
Conas é a dhéanamh
- Tósta trí slisní aráin. Scaip an taobh amháin de gach slice le mí na Bealtaine.
- Cuir duilleog leitís amháin, an trátaí slisnithe, an t-anlann fraocháin roghnach agus an bagún ar shliotán amháin. Cuir an dara sleamhnán thar na comhábhair seo, taobh na Bealtaine síos.
- Scaip an slice seo ar an mbarr le mais, agus cuir an turcaí agus duille leitís eile air, ansin an barr leis an slice eile aráin.
- Gearr an ceapaire isteach i dtriantáin trína chéile agus a sheirbheáil.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 642 |
| Iomlán Saill | 33 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 9 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sóidiam | 1,309 mg |
| Carbaihiodráití | 56 g |
| Snáithín cothaithe | 8 g |
| Próitéin | 33 g |