Baintear úsáid as na crepes seo ón mBriotáin le haghaidh príomh-mhias agus líonadh bricfeasta blasta. Tá roghanna tóir araon ag trátaí agus spionáiste nó liamhás tanaí sliced le cáis shaved le húsáid chomh maith leis an oideas seo.
Cad is gá duit
- 3/4 cupán móide 1 plúr ruán spúnóg bhoird
- 1/3 cupán plúr uilechuspóireach
- 1 2/3 cupán bainne
- 3 uibheacha
- 2 spúnóg bhoird im, leá
- 1/4 salann ciúbón
Conas é a dhéanamh
Cuir na comhábhair go léir go bríomhar go dtí go mbeidh an sciathán crepe réidh go hiomlán; ligean dó a chuid eile a chur sa chuisneoir ar feadh 2 uair an chloig sula ndéantar é i gcréiseanna.
Leagann im beag i gcraiceann nó i scilet mór thar teas íseal-mheán. Cuir 3 spúnóg bhoird de chuilcín go dtí an t-aonán agus an cuileog go dtí go bhfuil bun an phain clúdaithe le bataire. Cócaigh an crepe ar feadh 1 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an crepe beagán tais ar bharr agus órga faoi bhun.
Laghdaigh imeall an chrepe, sleamhnáin an spatula faoi é, agus ansin smeach é os a chionn sa phana. Déan cócaireacht ar feadh 1 nóiméad agus aistrigh an crepe bruite le pláta chun a bheith te. Déan an caidéal eile leis.
Déanann 10 seirbhís.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 81 mg |
| Sóidiam | 210 mg |
| Carbaihiodráití | 20 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 8 g |