Le linn aimsir aimsire, déan iarracht na ceapairí tae cucumber-mint seo le tae mint iced . Molaim an t-oideas tae mint glasach seo nó an t-oideas Arnold Palmer seo .
Cad is gá duit
- 1 arán bán arbhar (ar nós arán bláthach)
- 1
- Tá cúcamar Béarla (slisnithe tanaí, feannadh roghnach)
- 2 sprigí móra
- mint úr (duilleoga amháin, mionghearrtha nó iomlán)
- 4 tbsp. im (softened)
- Roghnach: Sú líomóide, le blas
Conas é a dhéanamh
- Le haghaidh gach dhá shlisní aráin, scaipeann an dá slices go cothrom agus go tanaí le im.
- Clúdaigh taobh amháin den cheapaire le cúcamar slisnithe i sraitheanna aon go dhá.
- Cuir sraith tanaí de mint úr leis.
- Séasúr le sú líomóide , salann agus / nó piobar.
- Cuir na slisní le chéile, gearrtha na crúbaí amach agus an ceapaire a dháileadh trína huaire chun ceithre ceapairí triantánacha a chruthú.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 55 |
| Iomlán Saill | 5 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sóidiam | 13 mg |
| Carbaihiodráití | 2 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 0 g |