Is éadrom vegetarian éasca agus éasca é clasaiceach seacht ciseal, spreagtha ag blasanna Mheicsiceo. Tá sé foirfe do pháirtí ar bith, lena n-áirítear an Super Bowl, agus tá sé cinnte go dtéann tú ar imithe go gairid tar éis duit é a leagan ar an mbord.
Tagann an t-oideas snámha seacht ciseal seo ó Pónairí Bush. Tá sé beagán níos suimiúla ná an chuid is mó toisc go gcomhcheanglaíonn sé na pónairí agus na salsa refried isteach i sraith amháin. Spíosraíonn sé freisin an uachtar géar le tacú séasúrach.
Is é seo an snámh feirme vegetarian foirfe "leathchéile", agus is é sin an fáth go bhfuil sé chomh tapa a dhéanamh. Is cinnte nach ndearna tú an salsa ná na pónairí ó thús, ach feabhsóidh tú ar na comhábhair a cheannaigh an siopa agus cuirfidh siad roinnt comhábhair úra freisin. Is í an chuid is tábhachtaí, áfach, go mbeidh grá ag gach duine air.
Cad is gá duit
- Uachtar géar 1 coimeádán 16-unsa
- 1 pacáiste taco seasoning
- Tá 2 cannaí 16-unsa ag iompar pónairí (vegetarian)
- 1 salsa trátaí jar 16-unsa
- 1/2 cupán oinniúin glas (mionghearrtha)
- 1 trátaí mór (mionghearrtha)
- 2 avocados (diced)
- 2 cupán cáis (clúite)
- Is féidir le ológa dubh 1 4-ounce (slisnithe)
- 2 cupán leitís (cráite)
- 1 sceallóga tortilla mála
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla beag, déan an t-uachtar géar agus an phacáiste a bhaineann le séasúir taoide a mheascadh le chéile. Déan an meascán seo sa chuisneoir ar feadh 30 nóiméad chun ligean do na blasanna a chur le chéile.
- I sáspan beag, cuir na pónairí refried vegetarian agus an salsa le chéile. Téigh ar mheán go dtí go mbeidh sé cumaisc go cothrom, thart ar 5-7 nóiméad. Bain as an teas agus lig dó fuarú.
- Leitís a shred agus dísle na trátaí, avocados, agus oinniúin glasa.
- I pan 9- in aghaidh 13-orlach, scaipeann na pónairí fuaraithe agus an salsa i sraith fiú.
- Scaipeadh an uachtar géar spiced thar pónairí.
- Cuir an cáis, ológa, leitís, trátaí, avocados agus oinniúin glas ar an ord sin go cothrom ar gach comhábhar.
- Freastal ar do seacht snámh ciseal le sceallóga tortilla.
Níl aon bhealach ceart nó mícheart ann chun snámh seacht ciseal a dhéanamh. Is féidir leat comhábhair a chur leis nó a dhealú de réir mar is mian leat, agus mar sin bí spraoi agat agus cuirfidh sé do chuid clúdaigh taco is fearr leat.
Déan sé Gach Ó Scratch
Má theastaíonn uait an snámh seo a chur isteach i mbialann fíor-bhaile, is féidir. Is féidir leat na pónairí refris a dhéanamh ó thús , ag úsáid ola olóige seachas dripings bagúin. Ar an gcaoi chéanna, tá séasúrach taoide baile thar a bheith éasca. Tá sé i ndáiríre beagán níos fearr mar is féidir leat an blas a rialú agus a fhíneáil a oireann do do blas pearsanta. Agus, ar ndóigh, tá go leor oidis salainn sa bhaile a roghnú as.
Athruithe Vegan agus Glútan-Saor in Aisce
An gá an snámh seo a bheith vegan? Éasca! Úsáid ionad uachtar neamh-déiríochta go díreach le hábhair soighe, coirce arbhair agus sú líomóide a dhéanamh. Chomh maith leis sin, is féidir leat an cáis a fhágáil ar lár nó úsáid a bhaint as ionad ionadaíoch cáis vegan déiríochta. B'fhéidir gur mhaith leat an t -oideas snámha seacht ciseal vegan seo a úsáid freisin
An gá é a bheith saor ó ghlútan? Go deimhin, d'fhéadfadh sé a bheith níos éasca do chuid féin a dhéanamh saor ó ghlútan ach ní féidir é a fháil i siopa. Is ceart go leor, áfach, toisc go bhfreastalóidh an t-oideas go maith leat i meascán miasa Mheicsiceo. Mar mhalairt air sin, is féidir leat sauce taco saor ó ghlútan a mheascadh, nó fiú anlann te agus roinnt púdar chile, san uachtar géar. Just a bheith cinnte go roghnaíonn sceallóga tortilla saor ó ghlútan chomh maith.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 923 |
| Iomlán Saill | 49 g |
| Saill Sháithithe | 29 g |
| Saill neamhsháithithe | 13 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sóidiam | 339 mg |
| Carbaihiodráití | 91 g |
| Snáithín cothaithe | 32 g |
| Próitéin | 38 g |