Tá clocha mór aoil clúiteach ar fud an domhain. Is cúram an-simplí é atá éasca a dhéanamh sa bhaile. Is fearr é úr, ach mura féidir le teorainneacha úr a fháil, ba cheart duit a bheith in ann sú aolchlóite i mbuidéil a fháil sa aisle stánaithe in aice leis an sú líomóide. Níorbh fhéidir é seo a dhéanamh níos simplí. Is é an príomh-fhachtóir ama imní agus brú a dhéanamh ar na teorainneacha beaga beaga sin, ach is cinnte go fiú é. Cuimhnigh go gcuirfí na líomáin i bhfeidhm roimh an sú a fhás.
Cad is gá duit
- 3 buíocáin uibhe
- 1 spúnóg aol grátáilte
- Is féidir 1 (14-unsa) a mhilsiú
- bainne comhdhlúite
- 2/3 cupán úr (b'fhearr) nó súile aoil i mbuidéil (thart ar 24 go 30 Léaráid Eochair)
- 1 crust cracker cracker 9-orlach a ceannaíodh nó a bhaile
Conas é a dhéanamh
- Preheat oigheann go 350 F.
- Cuir buíocáin uibhe agus zest aoil i mbabhla neamhghníomhach agus buille ar ardluais thart ar 5 nóiméad, go dtí go bhfuil an meascán an-snasta.
- Cuir bainne comhdhlúite milsithe i sruth seasta agus buille go dtí go bhfuil sé níos déine, 3 nó 4 nóiméad eile.
- Laghdaigh luas an mheascáin go dtí íseal agus cuir sú aol leochaileacha, gan bualadh ach go dtí go chéile.
- Doirt an custard aoil isteach sa screamhrán ullmhaithe.
- Bácáil thart ar 10 nóiméad go dtí go mbeidh an líonadh ar éigean.
- Bain as an oigheann agus lig go mall é go dtí go bhfuil teocht an tseomra ann. Refrigerate.
- Cuir an Príomh-aol sa reoiteoir thart ar 15 go 20 nóiméad roimh am a sheirbheáil.
- Sliceáil agus fónamh le dollop mór de uachtar bhuailte.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 237 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sóidiam | 141 mg |
| Carbaihiodráití | 36 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 7 g |