Ar cheart duit an caiféin a ghearradh nuair atá tú ag iompar clainne?
Scríobhann alt na seachtaine seo in onóir do Emily, mo iníon a rugadh gan choinne i Meán Fómhair 2004.
Tá an chuid is mó de dhaoine ag aontú go gcaithfeadh mná torracha caiféin as a gcuid bia. Ach léirigh taighde reatha nach ndéanfaidh iontógáil measartha caiféin aon dochar d'fhéatas a fhorbairt. Bheadh iontógáil measartha cothrom le thart ar 3 cupán caife in aghaidh an lae (300-400mg caiféin). Ar ndóigh, ní féidir leat dearmad a dhéanamh ar an gcaiféin i bhfolach i ndeochanna boga agus roinnt leigheasanna thar an gcuntar.
Seiceáil anseo chun an t-ábhar caiféin a fheiceáil i do dheochanna is fearr leat .
Léirigh staidéir a rinneadh ar an gcaiféin agus ar an toirchis le gach cineál fadhbanna, mar shampla pósadh marbh, lochtanna croí agus fadhbanna eile galar. Ach léiríonn scrúdú breise ar na staidéir seo nach raibh stíl mhaireachtála agus fachtóirí comhshaoil eile (amhail caitheamh tobac nó droch-nósanna itheacháin) san áireamh i gceart.
Tá Caiféin ina spreagóir, agus tá duine addictive ag sin. Tá an éifeacht chéanna aige ar do leanbh mar a dhéanann sé ar do shon. Mura rud ar bith eile, beidh iontógáil ard caiféin le linn toirchis a chruthú andúile i do pháiste agus cuirfidh siad chun cinn iad le hairíonna a tharraingt siar nuair a rugtar iad. Léirigh roinnt staidéir ráta níos airde d'iompar agus leanaí íseal meáchain breithe freisin nuair a bhí níos mó ná an méid 'measartha' caiféin thuasluaite ag an máthair.
Is táille níos sábháilte iad teas luibhe , maidir le hionghabháil caiféin. Ach níor chóir gach luibhe a chaitheamh agus é ag iompar clainne.
Ba chóir luibheanna cosúil le ephedra, mugwort, agus cohosh a sheachaint. Seo liosta iomlán de luibheanna a sheachaint. Bíodh luibheanna níos sábháilte cosúil le mint, chamomile, nó teas torthaí.
Ar an iomlán, is é mo chomhairle ná iarracht a dhéanamh do chaife nó d'iontógáil tae a ghearradh ná cupáin amháin nó dhó níos mó ar an lá. Is é an bealach is sábháilte a bhaint as gach caiféin, ach ná béim a chur ort féin má bhraitheann tú go gcaithfidh tú cupán a bheith acu chun dul ar maidin.
Ó, agus ná déan dearmad ar chuid de na hionadaithe caife atá saor ó chaiféin ar an margadh, cosúil le siocaire .
Le beagán de irony ...
Chaith mo bhean chéile caife agus tae go leor i rith a toirchis chun bheith ar an taobh sábháilte. De réir mar a tharlaíonn sé, rugadh 2 mhí roimh an am céanna ar Emily, agus buille faoi thuairim a bhí mar chuid dá cúram míochaine agus san NICU? Yep, tá sin ceart. Caiféin. Fuair sí meabhraí caiféin laethúla chun cuidiú léi a spreagadh agus a ráta croí a spreagadh.