Póca Crock Pot Roast-Braised Pot

Iarrann an t-oideas seo rósta bunúsach, ró-chócaráilte go foirfeachta le brat beoir, glasraí, bagún beag, agus éagsúlacht séasúir. Más mian leat, na fréamhacha glasraí a athrú agus do chuid is fearr a úsáid. Molann mé prátaí dearg, óir nó cuimíní babhta.

Roghnach, is féidir leat na súnna a laghdú agus a dhiúsú chun greannú blastán a dhéanamh.

Cad is gá duit

• 6 slices tiubh bagún, diced
• 1 rósta pota, chuck mairteola neamh-ganta, thart ar £ 4
• Salann agus piobar dubh úr-talún chun blas a chur air
• 3 plúr spúnóg bhoird uilechuspóra
• 1 oinniún mór, thart ar 1 1/2 go 2 cupán, mionghearrtha
• 3 spúnóg bhoird fínéagar dearg fíon
• 2 clóibh garlic, mionghearrtha
• 1 1/2 cupán (12 unsa) beoir
• 1 1/2 cupán sóidiam íseal nó gan ghlan
• broth mairteola
• Bile 1 bhá
• 1/2 saighdiúra saighdiúra a thriomú sa tsnáithín
• 1/4 cuaspúnóg thriomú duille triomaithe
• 3 cairéid, gearrtha i bpíosaí 1 / 2- go 1 orlach
• 1 rutabaga beag, gearrtha i 1-2 go 1-orlach codanna
• 1 1/2 punt prátaí, gearrtha i gcodanna 1/2 orlach
• 1/2 uisce fuar cupáin, roghnach

Conas é a dhéanamh

1. I skillet mór nó pan sauté, cócaigh an bagún go dtí beagnach briosc.
2. Cuir an salann agus an piobar leis an rósta agus cuir snámh ar gach taobh i (3 spúnóg bhoird) de plúr chun cóta go héadrom.
3. Bain an bagún ón scilet agus cuir i leataobh é. Cuir an rósta mairteola agus an donn leis, ag casadh go donn gach taobh. Bain an rósta pota agus cuir i leataobh.
4. Cuir oinniúin chuig an skillet agus cócaireacht go dtí go bhfuil tú in ann. Cuir an cócaireacht gairleog ar feadh 1 nóiméad níos faide. Cuir an fhínéagar fíon dearg, an beoir, an brat mairteola, an bhá, an salann agus an tyme; cuir le suanbhruith. Bain as an teas.

1. Cuir an rósta sa chócaire mall; socraigh na prátaí, na cairéid agus na muisiriúin timpeall an rósta. Barr leis an bagún agus doirt an meascán oinniún agus broth thar gach ceann.
2. Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 7 go 9 uair an chloig, go dtí go bhfuil an rósta an-tairisceana agus is féidir na glasraí a phortáil go héasca le forc.
3. Chun meáchan a dhéanamh leis na leachtanna, bain úsáid as an rósta agus glasraí ar mhias a sheirbheáil agus téigh i do theas.
4. Doirt 3 cupán de na leachtanna i sáspan. Beir le boil. Brónnigh thart ar 3 go 5 nóiméad chun beagán a laghdú agus na blasanna a dhíriú.
5. Cuir 3 spúnóg bhoird de phlúr isteach i 1/2 cupán uisce fuar. Cuir an meascán plúir isteach sa bhrat simmering. Cócaireacht, ag bualadh, ar feadh thart ar 1 nóiméad. Blas agus séasúr le salann agus piobar,

Tuilleadh Recipes Pot Crock

Conas Róta Pot a dhéanamh i gCrochphóta
Ró Pota Tír le Gravy Uachtar Géar

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	733
Iomlán Saill	26 g
Saill Sháithithe	10 g
Saill neamhsháithithe	12 g
Cholesterol	205 mg
Sóidiam	580 mg
Carbaihiodráití	46 g
Snáithín cothaithe	7 g
Próitéin	73 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)