Freastal ar na piorraí poached seo mar atá nó le dollop uachtar bhuailte. Is féidir leat triail a dhéanamh orthu iad a scriosadh thar uachtar reoite nó císte spúinse. Déanann siad maireachtáil iontach ar maidin nó milseog den scoth, agus béile na miorra cothromaithe ag an sú oráiste.
Cad is gá duit
- 4 piorraí daingean níos aibí
- 1/2 cupán siúcra gránach
- 1/3 cupán sú oráiste úr-brú
- 1/4 cupán uisce
- 1 go 2 spúnóg spúnóg oráiste criostaithe
Conas é a dhéanamh
- Ansin gearrtha piorraí peel isteach i leath nó i gceathrú agus gearrtha amach cora.
- I sáspan, teas an siúcra, sú oráiste agus uisce thar teas mheán.
- Cuir na piorraí leis agus cuir isteach suanbhruith.
- Laghdaigh an teas go dtí íseal, clúdaigh agus leanúint ar aghaidh ag snámháil ar feadh 15 nóiméad, nó go dtí go bhfuil na piorraí tairisceana.
- Bain na piorraí agus cuir an zest oráiste leis .
- Brígh an sioróip ar feadh 5 nóiméad níos faide, ansin cuir na piorraí agus an síoróip le chéile agus go maith.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 158 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 2 mg |
| Carbaihiodráití | 42 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 1 g |