Is é seo an mhias cabáiste sláintiúil agus blasta, agus is oideas iontach éasca é a ullmhú agus a chócaireacht. Tá an cabáiste mionghearrtha go coitianta, ansin bruite le séasúir, sú trátaí, agus brat beag.
Cad is gá duit
- 1 cabáiste glas ceann ceann meán
- Is féidir le sú 1 nó (6 unsa) V-8 sú nó trá sú
- 1/2 cupán (4 unsa) broth sicín nó broth glasraí
- 1/2 spúnóg
- Cumasc séasúrach Cajun
- 1/2 púdar oinniún cuibhéil spúnóg
Conas é a dhéanamh
- Gearr cabáiste i bpíosaí móra, ag fágáil duilleoga seachtracha agus croílár.
- Pacáiste isteach i sáspan mór agus cuir na comhábhair atá fágtha.
- Clúdaigh agus cuir le boil.
- Laghdaigh teas agus suanbhruith ar feadh 30 go 40 nóiméad, nó go dtí go bhfuil cabáiste tairisceana.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 59 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 100 mg |
| Carbaihiodráití | 13 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 3 g |