Ullmhaítear an t-oideas delicious spúnmhar nó gallchnónna seo i gcócaire mall. Tóg dornán i sailéad úr chun borradh nó sneaiceanna a thabhairt ar do lóin i rith an lae.
Cad is gá duit
- 16 unsa pecans (nó leath gallchnó)
- 1/2 imán neamhtheáite le cupán
- 1/2 siúcra púdraithe cupán
- 1/4 clóibh talún spúnóg
- 1 1/2 spúnóg talún cainéal
- 1/4 ginger teaspoon talamh
Conas é a dhéanamh
- Cas an chócaireán mall go dtí thart ar 15 nóiméad roimh ré.
- I gcócaire te mall, cuir na cnónna agus an t-im le chéile. Cuir an siúcra púdraithe leis, ag bogadh chun a chumasc agus a chóta go cothrom. Clúdaigh agus cócaireacht ar ard ar feadh 15 nóiméad.
- Laghdaigh an teas go híseal agus bain an clúdach.
- Cook, nochtadh, ag bogadh ó am go ham, ar feadh thart ar 2 go 3 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil na cnónna brataithe le glaze crisp.
- Aistrigh na cnónna chuig babhla.
- I mbabhla beag eile, cuir na spíosraí le chéile; sift thar na cnónna, ag bogadh go cóta go cothrom.
- Lig fionnuar sula bhfónann tú.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 403 |
| Iomlán Saill | 39 g |
| Saill Sháithithe | 9 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sóidiam | 2 mg |
| Carbaihiodráití | 13 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 7 g |