Freastal ar na pancóga blaiseacha seo le im leáite agus síoróip maple. Déanann an t-oideas go leor do dhaoine, ach déantar é a dhúbailt go héasca.
Freastal ar na pancóga le im agus síoróip maple nó má tá siad sásta nó anlann torthaí úra.
Tá na féidearthachtaí gan deireadh nuair a thagann sé le hathruithe ar na pancóga bunúsacha seo. Féach na leideanna agus éagsúlachtaí le haghaidh smaointe le haghaidh breiseáin chomh maith le roinnt moltaí bréagacha.
Cad is gá duit
- 1 cupán
- plúr uilefhóinteach
- 2 spúnóg siúcra
- 2 spúnóg púdar bácála
- 1/2 salann snáithíní
- 1 mór
- ubh, beagán buille
- 2 spúnóg bhoird ola glasraí
- 3/4 cupán bainne
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail an plúr, an siúcra, an púdar bácála, agus an salann. Buail nó cuir le chéile go maith.
- Cruthaigh uibheacha, ola, agus an bainne. Measc go héadrom, ach go leor le cumasc.
- Cócaigh na pancóga ar griddle te, dea-greased. Smeach na pancóga nuair a fheiceann tú boilgeoga ag briseadh ar fud na bairr, agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht go dtí go bhfuil an bonn thíos.
Leideanna agus Athruithe
- Is féidir an siúcra a choigeartú chun do blas agus do aiste bia a úsáid, nó in ionad an tsiúcra coibhéiseach a úsáid.
- Má úsáideann tú cupán tomhais cupán 1/4 chun an bataire a scoilt, beidh do pancóga aonfhoirmeach.
- Cuir thart ar 3/4 cupán de blueberries glanadh úr chuig an bataire pancóg.
- Fill thart ar 1/3 cupán de phacáistí mionghearrtha isteach sa chaidín.
- I gcás pancóga níos gasta, na huibheacha a dhíscríobh agus buille a chur orthu i mbabhla ar leithligh. Fill na whites ubh isteach sa bataire tar éis bainne a chur leis.
- Pancóga Bláthacha - Laghdaigh an púdar bácála go 1 spúnóg agus cuir 1 spúnóg soda bácála. Cuir thart ar 1 cupán bláthach, nó go leor chun sciathán tiubh ach inacmhainne a dhéanamh.
- Pancóga Sliotán Seacláide - Cuir thart ar 1/4 cupán morsels seacláide leath-mhiotalacha beag leis an bataire.
- Salann Sútha talún úra - Cuir le 1 1/2 cupán sútha talún úr slisnithe le 2 spúnóg bhoird de shiúcra gráinnithe agus lig ar feadh 1 uair an chloig nó cuisnigh ar feadh 2 uair an chloig. Doirt na súnna ó na sútha talún isteach i gcupán tomhais agus cuir sú uisce nó sú oráiste go leor chun cupán 3/4 a dhéanamh. Doirt an sú isteach i sáspan agus corraigh 1 spúnóg sa bhosca arbhar go dtí go bhfuil an meascán réidh. Tabhair an meascán le boil thar teas mheán agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, stirring, ar feadh 2 nóiméad. Bain as an teas agus corraigh na sútha talún slisnithe. Freastal ar pancóga nó é a úsáid mar anlann milseog.
- Salann úra glasra - Nigh agus crush 2 cupán de blueberries úr. Cuir na blueberries i sáspan le 1/3 cupán siúcra, 1 spúnóg bhoird de shú líomóide, agus pinch salainn. Beir le boil thar teas mheán agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, ag bogadh, ar feadh 1 go 2 nóiméad. Chill agus fónamh thar pancóga nó a úsáid mar anlann milseog.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 369 |
| Iomlán Saill | 21 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 12 g |
| Cholesterol | 301 mg |
| Sóidiam | 910 mg |
| Carbaihiodráití | 31 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 13 g |