Deoch te a dhéantar le bainne an t-oideas tae turmeric seo sláintiúil agus glanadh (tá aon chineál breá, bainne déiríochta, soighe, nó bainne almón), ola almond, agus beagán de mhilsitheoir leis an bpríomhábhar lárnach: tuirlingthe. Sea, tá a fhios agam go bhfuil sé beagán corr, ach tá sé i ndáiríre blaiseadh agus taitneamhach, creidim é nó nach ea. Tagann an leagan seo de thae turmeric as mo shean-choláiste d'aois, ach níl mé cinnte cén áit a bhfuair sí é.
Tá sé cosúil go leor leis an "tae bainne órga" a bhí forordaithe ag Yogi Bhajan do shláinte chomhpháirteach agus sláinte Ayurvedic.
Cad is gá duit
- 1/2 púdar tuaslagán scuabóige
- 2 cupán uisce
- 1/2 cupán bainne (soy nó déiríochta)
- 1 ola bhoird almond bhoird
- Roghnach: 1 mála spúnóg (nó
- agave neachtar nó síoróip maple, chun blas a chur air)
Conas é a dhéanamh
- Cuir uisce le boil agus cuir turmeric leis.
- Ceadaigh suanbhruith a dhéanamh ar feadh 8-10 nóiméad, ag bogadh chun a chinntiú go bhfuil an tuaslagóir lánscor. Laghdaigh an teas, cuir bainne agus ola agus corraigh go maith.
- Cuir miliséir más gá agus taitneamh a bhaint as!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Iomlán Saill | 4 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sóidiam | 32 mg |
| Carbaihiodráití | 7 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 3 g |