Is spíosra órga é Turmeric a bhí touted fada as a chuid sochair leighis i traidisiún leighis ayurvedic, eolaíocht deirfiúr Yoga. Molann Yogi Bhajan, a bhunaigh branda Tae Yogi a thug Kundalini Yoga do na Stáit Aontaithe, an t-oideas tae turmeric te seo do shláinte comhpháirteach agus cnámh. Is cosúil go dtiocfadh an t-ola in tae aisteach ar dtús, ach tá an toradh neamhghnách agus go leor sásta.
I Ayurveda, déantar smaoineamh ar eolaíocht na deirfiúr ar Yoga, go bhfuil an tuirlingtheoir ag cabhrú le díleá, tacú le córas imdhíonachta sláintiúil, tacú le leibhéil colaistéaról sláintiúla, agus tacú le díthocsainiú ae, i measc sochair eile. I míochaine an Iarthair, léiríonn taighde gur féidir le tuileoiricí boilg trína chéile a mhaolú, pian osteoarthritis a laghdú, agus sochair frith-athlastach, frithsheasmhacha agus frithocsaídeoirí a sholáthar. Ina theannta sin, tugann taighde le fios go bhféadfadh sochair sláinte cnámh a bheith ag mná le mná le oistéapóróis iar-fhiastaigh.
Bain sult as cupán an tae turmeric seo aon uair is mian leat dí chompordach, scíth a ligean le sochair sláinte.
Cad is gá duit
- 2 spúnóg bhoird talún
- 1/4 cupán uisce
- 1 cupán bainne (nó bainne soy, nó eile
- ionad bainne neamh-déiríochta
- )
- 1 ola cuisleáin almond
- 1 mála spúnóg
Conas é a dhéanamh
- Cruthaigh an tuirlingthe talún agus uisce i sáspan beag le chéile.
- Tabhair le suanbhruith agus lig dó cócaireacht, stirring, go dtí go mbeidh greamaithe tiubh déanta.
- Bain úsáid as 1/2 go 1 spúnóg sa ghreamú turmeric seo do gach cupán tae.
- Cuir turmaic a ghreamú, bainne, almond ola agus mil le sáspan agus teas a laghdú go íseal.
- Bain bainne ach le boil agus bain as an teas.
- Bí gasta nó cumasc más fearr leat ól frothier.
* Nótaí Cook:
- Bí cinnte go n-úsáideann ola almond agus ní ionad é san t-oideas tae tuaslagach seo. Ná déan iarracht é seo a dhéanamh le ola olóige má tá tú as ola almón - is dócha go mbeidh tú ag spit amach é!
- Tá ola almond saibhir i Vitimín E, aigéid shailleacha mono-neamhsháithithe, próitéiní, potaisiam, agus since, rud a fhágann go bhfuil sé tairbheach do shláinte craiceann, gruaige agus croí.
- Déan iarracht cainéal beag a chur le do tae chun blas a thabhairt duit.
Foinsí:
Bright, S. (2015, 24 Meitheamh). 12 buntáistí a bhaineann le ola almond milis le haghaidh craicinn, gruaige agus sláinte. Aisghabháil 4 Nollaig, 2016, ó Smaointe Maireachtála Nádúrtha, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Domonell, K. (2015, Márta 2). Toirmeasc: An spíosra órga. Aisghabháil 4 Nollaig, 2016, ón iris Bia & Cothú, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Khalsa, S. Maidir Yogi Bhajan. Aisghabháil 4 Nollaig, 2016, ó Fhoras HO3, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan
Pláta, E., & Ayurveda, M. (2012, 1 Meitheamh). Toirmeascach. Aisghabháil 4 Nollaig, 2016, ó Blag Maharishi Ayurveda, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
Roinn Sláinte agus Seirbhísí Daonna na Stát Aontaithe. (2010, 8 Meán Fómhair). Taispeánann staidéar sa tSaotharlann go bhféadfadh éifeachtaí cosanta cnámh a bheith ag Toirmeasc. Aisghabháil 4 Nollaig, 2016, ón Ionad Náisiúnta um Chomhtháthú agus Comhtháthú Sláinte, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 203 |
| Iomlán Saill | 4 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 97 mg |
| Carbaihiodráití | 37 g |
| Snáithín cothaithe | 7 g |
| Próitéin | 6 g |