Má dhiúltaigh tú vegetarian le déanaí, b'fhéidir go mbeadh tú ag iarraidh cuid de na bianna is fearr leat. Is fearr le fada a bhí masala sicín curaí le go leor daoine, go háirithe i Sasana. Grá masala sicín? Bain triail as áititheoir sicín, chun é a dhéanamh go hiomlán vegetarian! Seo an chaoi.
Cad is gá duit
- 1 sicín saor in aisce sicín glasraí (gearrtha i ciúbanna 2-orlach)
- 1 oinniún (diced)
- 1 gairleog cuibhreón (brúite)
- 1 ginger teaspoon (brúite)
- 1 go 2 spúnóg bhoird spice masala sicín
- 1/2 trátaí cupán (mínithe mionghearrtha)
- 1 cuisleón cilantro (mionghearrtha)
- 1 spúnóg bhoird ola olóige
- 1 cupán uisce
Conas é a dhéanamh
- Oinniúin sústa, gairleog, agus ginger in ola go dtí go n-éadrom.
- Cuir Masala spice agus sautee 2 nóiméad níos mó.
- Cuir trátaí agus cócaireacht 10 nóiméad eile.
- Cuir Sicín Saor Chicken agus cócaigh 5 nóiméad breise ag cur uisce de réir mar is gá.
- Freastal ar rís.
Gabhadh Masala Curry "Sicín" Vegetarian le caoinchead Lean Your Heart Natural Foods
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 353 |
| Iomlán Saill | 21 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 10 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sóidiam | 567 mg |
| Carbaihiodráití | 5 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 34 g |