Oideas Císte Marmair Seacláide

Tá an císte taibhseach seo spraoi a dhéanamh agus ní gá é a chur ar fáil mar gheall ar a bhféachann iontacha agus a uigeacht. Déanann sé, áfach, go maith le frostáil seacláide simplí, a bhfuil ráitis againn freisin sna treoracha thíos.

Cad is gá duit

• 2 1/4 cupán plúr uilechuspóireach
• 3/4 cupán
• plúr chickpea (ar a dtugtar plúr gram, besan, plúr garbanzo bean)
• 2 1/2 spúnóg púdar bácála
• 1 sás bácála ciúbón
• 1 cupán siúcra gránach, mar shampla siúcra biatais nó sú cána a ghaothú
• 1 salann ciúbón
• 3/4 cupán canola nó ola olóige
• 1 sliocht folacha cúlbhála
• 2 cupán uisce an-fuar
• 2 spúnóg bhoird sú líomóide
• 1/4 cupán púdar cócó, próiseáilte Ollainnis

Conas é a dhéanamh

1. Preheat do oigheann go 350 céim F agus ramhar go héadrom agus pláta 8x 8 orlach 8-orlach císte.
2. I mbabhla mheascadh mór, déan an plúr uilechuspóireach, an plúr chickpea, an púdar bácála, an sóid bácála, an siúcra gránach, agus an salann le chéile. Measc go maith le chéile agus a dhéanamh go maith i lár na gcomhábhar tirim. Cuir an t-ola cócaireachta, an sliocht fánaile, agus 1 uisce fuar as an cupán agus cuir go maith le húsáid, go dtí go réidh. Cuir leis an 1 cupán uisce agus sú líomóide atá fágtha agus corraigh arís go dtí go réidh.

1. Doirt 1/3 den bataire císte i mbabhla meánmhéide. Cuir an púdar cócó cupán 1/4 leis agus é a mheascadh go maith ag baint úsáide as whisk.
2. Scaipeadh an caidéal císte buí atá fágtha go cothromach isteach sa chistín ullmhaithe. Buail an bataire seacláide ag boird bhoird ar an bataire buí císte ionas go mbeidh an t-amadán seacláide scaipthe go cothrom. Bain úsáid as scian im nó spatula beag árasán a tharraingt trí na dallóga seacláide agus déan na batairí a shúileáil go réidh chun dearadh codarsnachta a dhéanamh i bpatrún scaoilte. Déan iarracht gan ró-swirl a dhéanamh mar a chumascfar na dathanna le chéile agus ní chuirfidh siad an éifeacht "marmair" ar fáil.
3. Cuir an císte isteach ar an raic lárnach d'oigheann agus bácáil sé ar feadh 35 go ​​40 nóiméad, nó go dtí go dtagann scian im isteach i lár an chíste glan. Lig don chíste fuarú go hiomlán sula gcuirtear sciathán sciath ar scian sraithe.
4. Bain sult as an gcíste plain nó a chlúdach leis an frosting seacláide simplí seo:

Frostáil Seacláide Vegan

• 2/3 cupán púdar cócó
• 1/3 cupán gan ghiorrú neamh-hidriginithe, amhail branda Spectra
• 1/4 cupán margairín neamhbhrí, amhail branda Earth Balance
• 1/4 cupán bainne neamhúin
• 2 1/2 cupán siúcra milseogra
  
• Measc na chéad 4 chomhábhar i mbabhla mheánmhéide a mheascadh agus a mheascadh go réidh go dtí go chéile. Cruthaigh siúcra na milseogra, beagán ag an am, go dtí go chéile. Aoire, ag baint úsáide as whisk nó meascthóir leictreach go dtí go gruagach. Tar éis an císte a fhuaraithe, a scaipeadh ar bharr an chíste.
• Sábhálann sábhála i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh suas le 3 lá, nó reoite i gcoimeádán sábháilte reoiteoir ar feadh suas le 1 mhí. Le goid, lig an císte le teocht an tseomra sula taitneamh a bhaint as.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	332
Iomlán Saill	19 g
Saill Sháithithe	3 g
Saill neamhsháithithe	13 g
Cholesterol	0 mg
Sóidiam	560 mg
Carbaihiodráití	39 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	2 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)