Tá an domhan ag brath ar an gcaoi a ndearnadh Oirdheisceart na hÁise a róstadh i dteas teasa leathnaithe mar a tharla El Niño teocht chun sreabhadh a dhéanamh chun ardú taifeadta a chlárú ar Aibreán 2016. Idir an dá linn, tuarann réamhaisnéiseoirí aimsire go teocht an tsamhraidh sa leath thuaidh den tír "i bhfad níos airde ná an meán."
Cé go bhféadfadh aer-oiriúnaithe an comhlacht a fhionnú, ní dhéanfaidh siad sreabháin caillte a athlánú. Tugann eolaithe comhairle in iúl go mbíonn mórán sreabhán deoch ag gach duine chun fanacht le hiodráitithe. Cén sórt? Is é uisce, ar ndóigh, an rogha is fearr. Ach caife, tae agus sodas - diuretics saibhir caiféin a mheastar a bheith níos díobhálach i bhfad ná mar a bhí tairbheach do dhaoine ar mhaith leo athhiodráitiú - féadfaidh siad cabhrú le hiodhidráitiú a dhéanamh chomh fada agus a chaitear iad i measúnú.
Cad mar gheall ar súnna, cróga, slushies agus smoothies? Tá siad delicious agus, tá, cabhróidh siad le hiodráitiú a choinneáil leat. Seo ocht smaoineamh anseo chun smaoineamh ar do luí, gleoite nó slushie eile. I measc gach ceann de na deochanna seo tá comhábhar atá dúchasach don Oirdheisceart na hÁise a onnmhairítear go leor codanna den domhan.
Le haghaidh na dtorthaí is fearr, déan na torthaí a chill roimh an íonú. Nuair a bhíonn oighir ag teastáil, bain úsáid as oighear brúite chun aon seans a laghdú ar scoilteadh an choisceán an chumascóra nó an ró-oibriú mótair.
01 de 08
Bréagán Dragonfruit
© Connie Veneracion Is cineál cactus é Dragonfruit a fhásann i Oirdheisceart na hÁise, Meicsiceo, Meiriceá Láir agus i Meiriceá Theas. Tá dragonfruit bán agus tá dragonfruit magenta ann, ach tá craicne magenta araon. Tá dragonfruit buí buí ann freisin le feoil bán. Athraíonn an blas le gach cineál (tá dragonfruit bán beagán tangy agus an cineál le feoil magenta blastach domhain agus fágann sé neamh-tharraingtte neamh-thaitneamhach) ach is féidir gach cineál a dhéanamh i smoothie delicious nó milkshake.
Chun dragonfruit milkshake a dhéanamh ar feadh dhá, gearrtha amach na craicne de na torthaí agus dísle an flesh. Cuir an dragonfruit luaite sa choisceán cumascóir, cuir ceann le cupáin aon-go leith de bhainne an-fhuar agus thart ar an cupán ceathrú de oighear brúite. Próiseas go dtí go réidh. Blas. Má bhraitheann tú go gcaithfidh an deoch a mhilsiú, cuir spúnóg bhoird nó dhá siúcra leis. Próiseas ar feadh deich soicind eile a chumasc.
02 de 08
Mango agus Applesauce Milkshake
© Connie Veneracion Cad atá chomh maith maidir le mango agus milseogáin úlla? Téann an tang as an sú líomóide san úlla agus ar an gcruthán an cainéal iontu go hiontach le milis na mangaí.
Tá mangoes mhaolaigh nádúrtha milis agus siúcra tráchtála (agus sa bhaile ) tá siúcra ann. Nuair a bheidh tú ag comhcheangal leis an dá cheann seo chun milshake a dhéanamh, níl aon ghá le milseoir ar bith.
Bain úsáid as dhá mhafra aibí le maolú a dhéanamh ar mango agus ag úlla. Seas an mango go hingearach agus gearrtha as an dá thaobh chomh dlúth agus is féidir leat chun an chloch sa lár. Na clocha a scriosadh. Scoop amach an flesh mango agus dísle.
Puree na mangoes sa chumascóir. Ag baint úsáide as an treoir tomhais atá cabhraithe ar an choisceán an cumascóir, cuir an oiread úlla in éineacht leis an méid maiscéalaigh íon. Doirt i gcupán bainne fuar. Pulse cúpla uair a chumasc maith.
03 de 08
Cnó na Mara agus Banana
© Connie Veneracion Tá blas mais agus miascáin banana maith; Is é an buama ná Nutella agus banana milkshake. Is é sin an seacláid go léir ... Cathain nach ndearna seacláid blas ar bith ar bith níos fearr?
Chun Nutella agus banana milkshake a dhéanamh ar feadh dhá, tús a chur le dhá bananas aibí. Peel agus iad a dhíscéal agus iad a chaitheamh isteach sa chumascóir. Doirt i gcupán bainne an-fhuar agus puree.
Tomhas ceathrar spúnóg bhoird ar Nutella agus cuir leis an meascán bainne agus bainne. Próiseas go dtí go n-ionchorprófar an Nutella go hiomlán agus nach bhfuil aon streaks éadrom agus dorcha le feiceáil sa mheascán.
Doirt an gruagaigh isteach i spéaclaí agus scrios le púdar cócó sula ndéantar freastal air.
04 de 08
Cucumber, Blueberries and Avocado Smoothie
© Connie Veneracion Mura ndearna tú iarracht cúcamar i do dheoch riamh, is é an t-am iontach é seo anois. Tá go leor uisce i gcúcamar agus tá sé nádúrtha milis. Nuair a bheidh sé comhcheangailte leis an avocado milis agus creamy, is é an toradh an deoch a bhreathnaíonn agus a bhraitheann cosúil le gruagaire ach nach bhfuil bainne ann i ndáiríre. Chun an binneas a ghearradh (is féidir leis an avocado agus an cúcamar a bheith ag cloí), caithfidh tú rud éigin cosúil le gormáin.
Chun cúcamar, gormabairí agus milseán avocado a dhéanamh ar feadh dhá nó triúr, beidh gá le cúcamar iomlán amháin agus avocado ar fad aibí. Cé mhéad gormghorm a theastaíonn uait a chur leis, braitheann sé ar an gcodarsnacht a bhfuil tú ag súil leis. Is maith le roinnt daoine a gcuid deochanna níos milis agus is fearr le daoine eile níos mó.
Tá craiceann cucumber inite mar sin níl aon ghá le craiceann an cúcamar. Más fearr leat é a craiceann ar aon nós, é a dhéanamh. Níl an craiceann ríthábhachtach maidir leis an deoch seo a dhéanamh. Is é an rud atá ríthábhachtach ná go laghdaíonn tú an cúcamar go leath agus an síolta a scuabadh. Ní mian leat iad i do dheoch. Déileann an fheoil cúcamar agus cuir isteach sa choigeartóir é.
Gearr an avocado, bain a bhaint as an gcloch, scrios amach agus dísle an flesh. Cuir leis an cúcamar. Doirt i cupán ráithe d'uisce fuar oighear agus déan próiseas chun puree a dhéanamh.
Faigh amach an pitcher agus cuir cupán ceathrú cuid de na gormáin. Cuir an clúdach ar ais agus déan próiseáil go dtí go réidh. Blas an gleoite. Má theastaíonn uait níos mó a bheith ann, cuir cupán ceithre ráibe eile agus próiseáil arís go dtí go réidh.
05 de 08
Milkshake Sweet Corn
© Connie Veneracion Ar mhaithe le maiz con hielo , sneaiceanna fuar sna hOileáin Fhilipíneacha a dhéantar le cnáithíní arbhar milis, bainne, oighir agus siúcra, is féidir an gruaig milis seo a dhéanamh le crainnní arbhar stánaithe nó le cluas arbhar milis úr.
Má úsáideann kernels arbhar stánaithe, bain triail as an arbhar, an bainne agus an oighear le chéile, agus déantar an deoch.
Má úsáidtear arbhar úr, déan é a chócaireacht ar dtús trí ghaileadh nó sruthlú in uisce. Bain úsáid as brater bosca ansin chun na hailtí agus an chuid is mó de na súnna uachtaracha a fháil mar is féidir leat. Nuair a bheidh na kernels go léir á mbaint agat, bain úsáid as spúnóg chun aon súnna atá fágtha a chur ar an gclib. Ansin, próiseáil an arbhar agus na súnna sa chumascóir le bainne fuar agus oighear go dtí go réidh.
Is rogha roghnach é siúcra nó milséir eile má tá an arbhar a d'úsáid tú, stánaithe nó úr, milis go leor.
06 de 08
Kiwi, Cucumber agus Honeydew Smoothie
© Connie Veneracion Deoch eile le cúcamar ann, tá kiwi agus honeydew freisin ag an gleoite snasta iontach seo.
Tá roinnt cineálacha torthaí kiwi ann agus ní léiríonn siad go léir mar an gcéanna. Ón taithí, is é an t-éagsúlacht is milis le flesh órga. Má úsáideann tú an chineál sin de torthaí kiwi, ní bheidh gá le siúcra a chur leis an deoch seo go hiomlán. Mar sin féin, má tá do kiwi níos tart ná milis, beidh ort siúcra beag a chur leis an tartness a chothromú.
Ní bheidh tú ag úsáid honeydew iomlán chun smoothie a dhéanamh do thriúr go ceathrar duine. Tóg do chnoc agus gearrtha i leath. Coinnigh cuid amháin sa chuisneoir. Glac an chuid eile, scoilt amach agus scrios na síolta. Gearr an tollán isteach i dingeanna. Glac le dinge agus reáchtáil scian smaoineamh idir an fheoil agus an craiceann chun iad a dhiúscairt. Cuir an craiceann in iúl. Deir an flesh. Déan mar an gcéanna leis an gcuid eile de na dingeanna fána.
Tóg trí kiwis, gearrtha i leath agus scoir amach an fheoil. Diceanna.
Tóg cúcamar (craiceann é nó nach bhfuil), scoilt, scoilt amach na síolta agus cuirfidh sé scrios. Deir an flesh.
Cuir gach rud sa chumascóir. Cuir uisce beag agus oighear brúite leis. Próiseas go dtí go réidh. Blas. Má tá ró-thort, cuir siúcra agus próiseáil arís le cumasc.
07 de 08
Sútha talún, Melún agus Smoothie anann
© Connie Veneracion Meascán a fuair mé amach agus iniúchadh á dhéanamh ar ábhar an chuisneora agus ag smaoineamh ar cad iad na giotán agus na píosaí a d'fhéadfaí a úsáid go maith. Mar a tharla sé, dornán sútha talún, cúpla slices de melon agus roinnt giotán anannáin na comhábhair foirfe chun smoothie glórmhar a dhéanamh.
Is é an melon sa smoothie seo cantaloupe - an cineál le feoil oráiste agus craiceann atá cosúil le gréasáin. Is féidir leat cineálacha eile de melún cosúil le honeydew, melon geimhridh an-óg nó watermelon gan síol a úsáid ach níl melon searbh cinnte.
Glac leath de melún, scoilt amach agus scrios na síolta. Gearr an melún i dingeanna. Rith scian tanaí idir an flesh agus an craiceann chun iad a dhíscríobh. Scrios an craiceann. Deir an flesh.
Déan thart ar dheich sútha talún meánmhéide a chaladh agus gach ceann a ghearradh i leath.
Scríobh anann an-úr le cupán amháin a thomhas.
Cuir an melún, sútha talún agus anann sa chumascóir le thart ar an cupán ráithe d'oighear brúite agus méid comhionann uisce. Próiseas go dtí go réidh. Beidh go leor agat le haghaidh trí nó ceithre spéaclaí mór de smoothie.
08 de 08
Soursop agus Coconut Smoothie
© Connie Veneracion Tá Soursop géar, creamy agus delicious. Ach caithfidh tú na síolta a bhaint go pianmhar agus tá go leor acu. Is fiú an trioblóid áfach toisc go bhfuil an deoch seo fíor-bhraitheann.
Beart sásúil go leor measta a thomhas chun leath cupán a thomhas. Bíodh a chop agus a chur i gcraiceán an chumascóir.
Tóg cnó cócó óg amháin - ní an cineál a bhraitheann tú chun bainne cnó cócó a fháil ach cnó cócó óg le feoil chomh bog agus tanaí ionas go bhfeiceann tú an smeach tríd. Scoilt cnó cócó agus an t-uisce a shábháil. Ag baint úsáide as spúnóg, scoilt amach an fheoil cnó cócó. Déan é seo go réidh ionas nach gcuirfidh sé an husk ar scor. Ní mian leat aon cheann de na cnámh i do deoch a chur san áireamh.
Cuir an fheoil cnó cócó agus an t-uisce leis an sorsop sa pháirc. Cuir leath cupán d'oighear brúite chomh maith. Próiseas go dtí go réidh.
Agus an chuid a thugann úrnacht iontach an deoch seo i ndáiríre ... duilleoga spearmint. Tóg faoi shé duilleoga móra caorach, iad a scriosadh suas, cuir leis an gleoite agus buille cúpla uair chun iad a bhriseadh suas. Brúigh díreach. Ná bí ag próiseáil ró-fhada mar go bhfuil duilleoga mint an-íogair agus go ndéanfaidh róphróiseáil iad a gcuid blas a chailleadh. Mar sin, brúigh cúpla uair.
Doirt an sorsop agus an múnla cnó cócó i dtrí nó ceithre spéaclaí agus, de rogha, garnish le sprigs spearmint.