I gcás muiceoil talmhaíochta, déan iarracht punt de loin muiceoil a mheilt ó chops nó rósta beag, nó bain úsáid as an próiseálaí bia chun an fheoil a mhilleadh.
Is é an glaze barbecue meascán simplí homemade de ketchup agus seasonings.
Cad is gá duit
- 1 punt lean mairteoil talún
- 1 punt lean muiceoil talún
- 3/4 cupán breacáin aráin bhré
- 2/3 cupán cupán
- 2 spúnóg bhoird mustaird Creole
- 1 spúnóg bhoird anlann Worcestershire
- 1 1/2 snáithíní griochta grill (meascán caitheamh tobac nó meascán séasúrach burger)
- 1 oinniún beag (mínithe mionghearrtha)
- Topping:
- 1/2 cupán cupán
- 1 anlann saoirse sa chúlbhreas
- 1 múnla bhoird múnla creole
- 1 spúnóg bhoird siúcra donn, pacáilte
Conas é a dhéanamh
- Spraeála a dhéanamh go huail ar 9af 5x3-orlach paaf.
- Teas an oigheann go 350 F.
- Déan mairteoil agus muiceoil, brúgáin aráin, ubh, 2 cupán cupán 2/3, 2 spúnóg bhoird mustaird, 1 spúnóg bhoird anlann Worcestershire, snáithín grill, agus an oinniún a chomhcheangal.
- Bácáil ar feadh 1 uair an chloig agus ansin draein as an ramhar níos mó.
- Comhcheangail na comhábhair bearrtha agus leathadh os cionn barr na mbá. Leanúint ar aghaidh ag bácáil ar feadh 15 nó 20 nóiméad níos faide.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 351 |
| Iomlán Saill | 15 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 100 mg |
| Sóidiam | 568 mg |
| Carbaihiodráití | 20 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 33 g |