Halibut Le Creamy Dill Sauce

Tá an haileabán bácáilte tapaidh seo éasca le salann donn uachtar blasta. Freastal ar an haileacán seo le prátaí agus le sailéad glasraí nó slatáilte le haghaidh béile foirfe.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Oigheann teasa go 425 °.
  2. Filléid halibut scuab a chur le ola olóige agus sprinkle le salann agus piobar.
  3. Socraigh i mias bácála éadrom greasaithe; bácáilte ar feadh 15 go 20 nóiméad, nó go dtí go bhfuil cócaireacht déanta ag halibut agus go gcloíonn sé go héasca le forc.
  4. Idir an dá linn, téann im teasa agus saute chun tairisceana.
  5. Cuir an uachtar, an dill, an peirsil, agus an salann agus an piobar leis an blas a chur leis.
  6. Beir le boil.
  7. Freastal ar an anlann thar halibut bácáilte.

D'fhéadfá taitneamh a bhaint as:

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 495
Iomlán Saill 29 g
Saill Sháithithe 14 g
Saill neamhsháithithe 11 g
Cholesterol 194 mg
Sóidiam 278 mg
Carbaihiodráití 3 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 53 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)