Níl mé an lucht leanúna is mó de na micreathonn; Go deimhin, déanaim dearmad go minic go bhfuil sé fiú i mo chistin. Is é sin, go dtí go dteastaíonn uaim an súgradh seo - ANOIS! Tógann an t-oideas seo faoi bhun 5 nóiméad a ullmhú agus ansin cúpla uair an chloig de chilling, agus mar sin tá sé ina chóireáil iontach milis le haghaidh cravings seacláide seachtaine nó páirtithe nóiméad deireanach.
Cad is gá duit
- 1/2 cupán
- bainne soy nó bainne almón
- 1/3 siúcra cupán milseogra
- 1/2 cupán bainne cnó cócó saill iomlán
- 18 unsa (thart ar 3 cupán) sceallóga seacláide leath-milis saor ó dhéiríochta
- 1/4 cupán
- margarín soy saor ó dhéiríochta , gearrtha i bpíosaí
Conas é a dhéanamh
- Lásaigh agus cuir mias 8 "x8" ar líne le páipéar páim, ionas go mbeidh an pár beagán beagán os cionn na taobhanna. Curtha i leataobh.
- I mbabhla teasa meánmhéide (atá mór go leor chun na comhábhair a oiriúnú ach beagán go leor chun freastal ar an micreathonn), déan an siúcra soighe agus siúcra milseogra a mheascadh, a mheascadh go dtí go réidh agus le chéile. Cuir an bainne cnó cócó agus an meascán go dtí go réidh. Cuir na sliseanna seacláide agus na píosaí margarín soighe leis, agus cuir suas go dtí go measctar go cothrom.
- Miocronnonn ar an meascán ar mheán ar feadh thart ar 2-5 nóiméad, ag cur gach nóiméad ar siúl, go dtí go mbeidh na sliseanna seacláide leáite go léir. Bain as an micreathonn agus cuir an meascán chun go dtí go bhfuil sé réidh agus fiú i gcomhsheasmhacht agus dath. Doirt isteach sa mhias ullmhaithe de réir páirse agus cuisnigh go dtí go leagtar thart ar 3-4 uair an chloig. Freastal fuar.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 58 |
| Iomlán Saill | 4 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 8 mg |
| Carbaihiodráití | 5 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |