Éasca Vegan Grilled Seitan i Barbecue Sauce

Ag féachaint d'oidis éasca vegan seitan? Seo liosta iomlán d' oidis vegan seitan .

Úsáid seán ullmhaithe agus anlann barbecue a cheannaigh an siopa chun ceann de na hábhair is fearr (agus is tastiest!) Grilled vegetarian agus vegan riamh a dhéanamh: seitan grilled in anlann barbeque. Agus tá: tá sé chomh delicious mar atá sé. Seo an dóigh a gcuirfeá Seitan súgartha glasraí agus vegan grinn éasca le háiseanna barbaí.

An bhfuil gá le smaointe níos mó vegetarian nó vegan grilling? Féach an liosta iomlán de oidis barbeque glasraí chun iarracht a dhéanamh, lena n-áirítear níos mó smaointe seitanacha vegetarian agus vegan grilled.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Gcéad dul síos, bí cinnte go gcuirfidh tú skewers do bambú in uisce chun cosc ​​a chur ar dhó. Níl sé cinnte conas é sin a dhéanamh? Seo an chaoi.
  2. Cuir seitan i mála sealaithe zip-glas nó i mban agus cóta éadomhain go maith le anlann barbeic. Ceadaigh marinate a dhéanamh ar feadh uair an chloig ar a laghad; níos faide níos fearr.
  3. Grill réamh-théite go meánmhéide. Cuir seiceanna seitanacha ar skewers bambú réamh-sáithithe agus cuir anlann breise leis go maith. (Ag brath ar do grill, is féidir seitan a chur go díreach ar ghráinní dea-greased). Grill ar feadh 8-10 nóiméad nó go dtí go bhfuil sé go héadrom charred, ó am go ham le sauce barbecue breise.
  1. Eat do sheitín barbecued díreach as an bata, nó, slice a shíneann go tanaí agus ceapairí a dhéanamh. Bain sult as!

Tabhair faoi deara: Maidir leis an oideas seo, tagann an blas den chuid is mó ón anlann barbecue, mar sin moltar go mór duit anlann dea-chaighdeán a úsáid. Roghnaigh anlann barbecue gan líontóirí breise saor (mar shampla síoróip arbhair ard-fhruachta), nó triail a dhéanamh le sabhna barbúis eitneacha gourmet agus eitneacha.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 156
Iomlán Saill 6 g
Saill Sháithithe 2 g
Saill neamhsháithithe 3 g
Cholesterol 39 mg
Sóidiam 321 mg
Carbaihiodráití 12 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 12 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)