Cad is gá duit
- 1 punt lean mairteoil talún
- 12 unsa bagún (diced)
- 1 cupán oinniún (mionghearrtha)
- 2 cannaí (16 unsa gach ceann) muiceoil agus pónairí
- Is féidir le 1 pónairí duáin (15 go 16 unsa) (draenáilte)
- Is féidir le limas im 1 (15 go 16 unsa) (draenáilte)
- 1 cupán cupán
- 1/4 cupán siúcra donn
- 2 spúnóg deataigh deataigh
- 3 spúnóg bhoird fínéagar bán
- 1 salann ciúbón
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg talamh
Conas é a dhéanamh
Mairteoil talún Donn sa scile; draein as saille agus cuir mairteoil i gcócaire mall / Pot Croc. Bagún Donn agus oinniúin; draein as saille, Cuir bagún, oinniúin agus comhábhair atá fágtha chun cócaireacht mall / Pot Crock. Cruthaigh le chéile go maith. Clúdaigh agus cócaireacht ar 4-9 uair an chloig íseal.
Nótaí Cynthia: Úsáidim de ghnáth thart ar 1-1 / 2 LB chuck ground agus úsáidim 1 LB de bagún. Méadóidh sé seo an méid ionas gur féidir liom reoite le haghaidh béile eile.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Súcáiste Cócaire Mall Le Pónairí Barbecue Measctha
Mairteoil agus Bean Casserole le Cheddar Cheese
Príomh-Innéacs um Chosaint
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 2736 |
Iomlán Saill | 138 g |
Saill Sháithithe | 72 g |
Saill neamhsháithithe | 46 g |
Cholesterol | 422 mg |
Sóidiam | 2,122 mg |
Carbaihiodráití | 243 g |
Snáithín cothaithe | 64 g |
Próitéin | 139 g |