Déan Éasca Éasca Le Picky Eater

An ceann is mó atá ag athrú saoil chun éasca a dhéanamh ar an saol le hitheadóirí piocacha.

Tá an oiread comhairle ar conas déileáil le hitheadóirí picteachacha go bhfuil an ró-ualach faisnéise mar fhadhb mhór mar a bhaineann le nósanna itheacháin do chuid itheacháin. Is deacair go leor dul i ngleic le drámaíocht am mealtóireachta gan comhairle a dhéanamh a dhéanann tú go mbraitheann tú go bhfuil tú ag déanamh gach rud cearr. Mar sin, is anseo anseo a mhol mé:

Cuir an chomhairle, agus go háirithe na páistí, ar fad.

Is áit nádúrtha é an tábla itheacháin do na páistí a neamhspleáchas a fhleascadh, rud a fhágann go bhfuil sé an-éasca le haghaidh am lae a bheith ina gcatagóir. Is é an t-aon bhealach a choinneáil as troid ná, ní maith, troid. Ós rud é nach bhfuil muid robots againn (ach, más rud é gur féidir liom féin a chlárú gan a bheith tarraingthe isteach), is iad seo na bealaí is fearr a fuair mé na gealltanais mhothúchánach a choinneáil, rud a chabhraíonn liom an torann a léiriú.

Lig do gach duine cur leis an bplean béile

Cé gurb é an cócaireacht tú, is mór an chreidim dom a ligeann don chuid eile den chriost a mheá ar an méid atá le haghaidh an dinnéar. De réir mar a fheiceann mé é, téann tuairim ar an méid a itheann tú ar bhealach fada chun grá bia a chothú, agus mar sin déanann sé go bhfuil blas an duine ag gach duine, agus is é sin, fiú an duine nach bhfuil sásta ach bia bán a ithe.

Tuigeann mé nach bhfuil rogha ag itheoirí piocacha i gcónaí gnó simplí. Coinnigh liosta de na bianna a bhfuil tú sásta an teaghlach ar fad a chomhlíonadh a chomhlíonann do chaighdeáin beag nó roghnacha freisin.

Nuair a bhíonn an t-am ann dóibh a rá, tabhair do liosta teoranta de roghanna iad a roghnú as. Agus gach uair amháin ar feadh tamaill, lig dóibh a roghnú cad is mian leo don dinnéar, fiú mura n-éireoidh leat é. Tar éis an tsaoil, itheann siad cad is mian leat an chuid is mó de na huaire - cén fáth nach cas na táblaí?

(Móide, inis dom nach mbuail tú babhla de arbhairuachtar reoite don dinnéar i do chuid ama.)

Meascáin, meaitseáil, agus tarraingt óna chéile

Ní chiallaíonn go bhfuil rá ag gach duine go gcaithfidh tú a bheith ina chócaire giorra. Ina ionad sin, ní mór duit a bheith ina chócaire straitéiseach .

De réir mar a chinneann tú cad atá le cócaireacht don dinnéar, smaoineamh ar bhéilí i dtéarmaí a n-eilimintí: próitéin, anlann, carb agus glasraí. An bhfuil comhpháirt amháin ar a laghad ann gur féidir le gach duine ag an mbord taitneamh a bhaint as? Má tá rud éigin ann gur mhaith le go leor daoine, is féidir é a sheirbheáil ar leithligh nó a tharraingt amach go héasca? Tá béile amháin le comhpháirteanna scoir i bhfad níos éasca ná mar a bhraitheann tú go gcaithfidh tú níos mó ná béile amháin a dhéanamh gach oíche.

Fan socair, agus tuismitheoir

Má tá tú ag ithe go hiontach ar do lámha, is féidir leis an gcaint seo go léir faoi oidis a mheascadh agus a mheaitseáil agus is dócha go n-fhéachann roghanna ciallmhar - nó is dócha gur mhaith le joke iomlán. D'oibrigh mé le tuismitheoirí a chaitheann gach béile ag bainistiú drámaí bia, tá a fhios agam conas a d'fhéadfadh sé a bheith fíor-sceite. Ach tá dea-scéal ann (d'fhéadfadh go mbraitheann sé dona ar dtús): Mura bhfuil ceisteanna míochaineacha, céadfacha agus / nó mothúchánacha ag imirt, is saincheist tuismitheora é ithe piocúil.

Cosúil le haon ghné de thuismitheoireacht, níl aon réiteach aon-mhéid-oiriúnaithe ann. Smaoinigh ar na straitéisí tuismitheoireachta atá ag obair is fearr i do theaghlach - agus ní hamháin na cinn phionósacha.

Cén chaoi a spreagtar do leanbh? Cad a chabhraíonn léi mothú muiníneach? Cabhraíonn sí í chun rudaí nua a thriail?

Is cosúil go gcaillfí i gcomhair comhairle itheacháin itheacháin nach bhfuil muid ag iarraidh ach ár gcuid páistí a mhúineadh chun spionáiste a ithe, ach táthar ag súil go dtiocfaidh siad le hitheadóirí joyful. Tá tú chomh sona agus socair ag an mbord chomh hard céanna le teacht ar straitéisí cosúil leis an riail "ach ceann amháin". Fuair ​​mé go bhfuil rogha ag gach duine, ag déanamh bia sobhlasta is breá liom agus go bhfuil rud beag ar a laghad ar féidir le mo pháistí taitneamh a bhaint as, agus diúltú a rá gur féidir liom neamhaird a dhéanamh ar an torann agus an dinnéar a thaitin.

Ach mura n-oibríonn na rudaí seo uait, neamhaird a dhéanamh orm freisin, mar a léiríonn tú do bhealach féin chun é a dhéanamh éasca.

Bain triail as an t-oideas seo do Bhrucairí Sicín Téalainnis delicious le cairéid le feiceáil go tapa !

Is scríbhneoir bia é Stacie Billis agus údar an leabhar cócaireachta "Make it Easy: 120 Recipes Measc-agus-Meaitseáil go Cócaireacht ó Scratch-With Earraí Cliste-Gheobhaidh tú Aicearraí Nuair is gá duit iad." Tógtar a bhurcairí sicín Téalainnis le hábhar Cairéadach Tapa Piocáilte as a leabhar cócaireachta agus é a athchló le cead ó Da Capo.