Enchiladas Verdes

Caithfear oideas Mheicsiceo a chur san áireamh i do rothlú dinnéar, ní fhéadfadh an mhias enchilada seo a bheith níos éasca. Ag baint úsáide as cíche cearc simplí, queso fresco, agus salsa siopa-cheannaigh, déanann an dinnéar seo dinnéar tapa agus sásúil a dhéanamh chun aon uair a chloig den tseachtain.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Preheat oigheann go 400F.

  2. Comhcheangail an sicín leis an oinniún chopped.

  3. Doirt an salsa i mbabhla mór leathan le haghaidh rochtain éasca.

  4. Bíonn 6 tortí ar siúl i mbaisceanna ar mhias sábháilte MICREATHONNACH agus MICREATHONNACH 30 - 40 soicind a ghlanadh agus a théamh. Coinnigh na tortillas te le éadach clúdaithe.

  5. Nuair a bhíonn na tortillas go léir bruite, snámh isteach sa anlann glas go fliuch go hiomlán. Scoigh dhá spúnóg bhoird chothromaithe den mheascán sicín agus oinniún i ngach tortilla, clúdaigh agus gar. Cuir gach ceann isteach i mias casserole, taobh seam síos, i sraith amháin. Déan leis na tortillas agus an sicín atá fágtha, ag cruthú na tortillas rollta ar bharr a chéile sa mhias casserole.

  1. Doirt thart ar 1 cupán den anlann glas thar na tortillas agus an barr le queso fresco crumbled.

  2. Clúdaigh agus bácáil ar feadh 25-30 nóiméad. Is féidir leat an clúdach a bhaint amach ag an deireadh chun an cáise a dhonnadh le beagán. Freastal le huachtar géar, cilantro mionghearrtha agus queso fresco níos mó, más mian leat.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 512
Iomlán Saill 26 g
Saill Sháithithe 9 g
Saill neamhsháithithe 9 g
Cholesterol 129 mg
Sóidiam 226 mg
Carbaihiodráití 28 g
Snáithín cothaithe 4 g
Próitéin 42 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)