Tá na cupcakes beag seo iontach agus simplí a ullmhú do pháirtithe do pháistí nó do dhaoine fásta. Le haghaidh smaointe fréamhaithe saor ó dhéiríochta agus reiligiúin vegan, déan seiceáil ar chuid de na hÁise is fearr is fearr le haghaidh Déiríochta.
Cad is gá duit
- 1 1/2 cupán bainne soy vanilla nó
- bainne almond
- 1 T. sú líomóide
- 2 1/4 cupán plúr
- 2 t. púdar bácála
- 1/2 t. sóid aráin
- 1/2 t. salann
- 1 1/4 cupán siúcra gráinneach bán (is fearr liom siúcra cána neamhchríochnaithe)
- 1/2 cupán ola ola
- 1 t. sliocht bhileog
- 1 t. sliocht coileach
Conas é a dhéanamh
1. Preheat an oigheann go 350 F. Pannaí muifín líne le 16 línéar císteanna agus a chur ar leataobh.
2. I mbabhla nó cupán beag, bainne an sú líomóid agus an sú líomóide le chéile, go dtí go chéile. (Cuirfidh meascán curdle.) Cuir ar leataobh.
3. I mbabhla mheascadh mór, déan an plúr, an siúcra, an púdar bácála , an sóid bácála , an salann agus an siúcra a chur le chéile. Curtha i leataobh.
4. I mbabhla eile, cuir le chéile an meascán soymilk leis an ola canola, sliocht vanilla agus sliocht coileach.
Cuir na comhábhair fliuch leis an tirim, a mheascadh go dtí go bhfuil tú comhcheangailte. Cuir an bataire isteach leis na pannaí ullmhaithe agus bácáil tú ar feadh 15 go 20 nóiméad, nó go dtí go dtiocfaidh glanadh fiacla isteach sa lár. Lig do na cupcakes fionnuar ar raca fuaraithe sreang go hiomlán sula n-éiríonn leat é a chur in éadan le Déiríocht saor in aisce.
** Tá an t-oideas seo oiriúnach le haghaidh aistí bia déiríochta, saor ó lachtós, vegan agus vegetarian, ach mar aon le haon oideas atá dírithe ar dhaoine a bhfuil ailléirgí nó srianta cothaithe acu, déan cinnte go léifear gach lipéad cothaithe go cúramach chun a chinntiú nach bhfuil aon comhábhair díorthaithe i bhfolach (nó ailléirginí eile, má bhaineann siad seo leat).
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 168 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 270 mg |
| Carbaihiodráití | 22 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |