Déan an chuid is mó de na bananaí aibí leis an císte iogart banana seo. Tá sé milis, tais agus is éasca a dhéanamh. San oideas seo, úsáidim iógart simplí milisithe ionas go n-úsáideann tú iógart gan mhilleadh, cuir 2-3 spúnóg bhoird de shiúcra caster chun an mhallacht a dhéanamh.
Cad is gá duit
- 4 unsa / 120 gram im (ag teocht an tseomra, móide níos mó le haghaidh stánaithe greanála)
- 3.5 unsa / 100 gram siúcra caster
- 2 uibheacha (ag teocht an tseomra)
- 1 sliocht folacha cúlbhála
- 2 bananaí (an-aibí agus mashed)
- 7 unsa / 200 gram iógart (milsithe, plain)
- 7 ounces / 200 gram plúr uilechuspóireach
- 1 1/2 púdar bácála cuóta
Conas é a dhéanamh
- Preheat an oigheann go 350F (180C). Lása loaf 8cm-domhain, 11 x 21cm a ghearradh le im beagán. Curtha i leataobh.
- Buille im agus siúcra i mbabhla le meascthóir leictreach go dtí go bhfuil sé pale agus bréagach. Cuir uibheacha ar cheann ag am go maith tar éis gach breiseán.
- Úsáid spúnóg miotail chun filleadh tríd na bananaí agus iógart maisithe.
- Déan an plúr agus an púdar bácála le chéile , ansin cuir isteach an meascán banana / iógart go réidh go dtí go díreach le chéile. Ná os cionn meascán.
- Déan meascán spúnóg isteach i stáin greased agus bácáil sé ar feadh 50-60 nóiméad nó go dtí go dtagann scewer isteach i lár an chíste amach glan. Bain císte as an oigheann agus cead a bheith agat ar feadh 5 nóiméad i stáin. Tar éis an ama seo, déan an císte go réidh as an stáin agus fionnuar ar raca sreang.
- Freastal. Is féidir císte a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach ag teocht an tseomra ar feadh 2-3 lá.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 243 |
| Iomlán Saill | 13 g |
| Saill Sháithithe | 7 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sóidiam | 375 mg |
| Carbaihiodráití | 30 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 4 g |