Marinated na chops uaine grilled seo i marinade Indiach-spreagtha agus cócaráilte te agus tapa. Téann an mhias seo go maith le rís nó glasraí grilled.
Cad is gá duit
- 12 chops rib uan
- 1/4 cupán (60 ml) uisce
- 3 spúnóg bhoird (45 ml) ola
- 1/4 cupán (60 ml) iógart
- 1 spúnóg bhoird (15 ml)
- fínéagar bán
- 2 clóibh garlic, mionghearrtha
- 2 spúnóg (10 mL) púdar oinniún
- 2 púdar cuairbhíní (10 mL) curaí
- 1 pídar gréine (5 mL) cuisleón
- 1 spúnóg bhoird (15 ml)
- Garam Masala
- 2 salann spúnóg (10 ml)
- 1 spúnóg (5 ml) púdar chile
Conas é a dhéanamh
- Cuir chops uaine i mias bácála éadomhain. Comhcheangail na comhábhair atá fágtha agus doirteacha a dhoirteadh. Clúdaigh agus cuisnigh ar feadh 4 go 24 uair an chloig.
- Gréine réamhthéite le haghaidh teas mheán. Cuir chops ar greilt grill dea-oilte agus cócaigh ar feadh 4 go 5 nóiméad ar gach taobh.
- Bain as an teas agus fónamh leis an tsútán is fearr leat nó an salann iógart.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 2379 |
| Iomlán Saill | 161 g |
| Saill Sháithithe | 69 g |
| Saill neamhsháithithe | 67 g |
| Cholesterol | 775 mg |
| Sóidiam | 1,834 mg |
| Carbaihiodráití | 14 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 207 g |