Chops muiceola Maple agus Orange Glazed

Léimse a bhíonn sna copsí muiceola blasta seo chun ullmhú agus cócaireacht sa scillet. Freastal ar na cíopaí dea-séasúnaithe seo le rís nó prátaí, chomh maith le arbhar nó do glasraí is fearr leat.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Séasúir na sceallóga muiceola ar an dá thaobh le súrúcháin agus piobar an Chrealaigh; deannach le plúr.
  2. Teas ola i scilet mór thar teas mheán.
  3. Cócaigh na sceallóga ar feadh thart ar 5 nóiméad ar gach taobh go dtí go n-éadrom.
  4. I cupán nó babhla, cuir leis an síoróip maple, siúcra donn, sú líomóide, agus sú oráiste.
  5. Cuir meascán síoróip leis na chops muiceoil; clúdaigh agus cócaireacht ar feadh 15 nóiméad, ag casadh 3 go 4 huaire chun na cops a choinneáil brataithe leis an síoróip.
  1. Faigh amach agus cócaireacht ar feadh thart ar 5 nóiméad níos faide, ag casadh uair nó dhó.

Tuilleadh Chops Muiceoil

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 627
Iomlán Saill 33 g
Saill Sháithithe 9 g
Saill neamhsháithithe 16 g
Cholesterol 134 mg
Sóidiam 509 mg
Carbaihiodráití 35 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 46 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)