Chops Muc Éasca Crockpot

Go tapa agus éasca le hullmhú, déantar na cíopaí muiceoil seo le cuimíní muiceola, tiúsóga, agus anraith sicín agus ríse. Mias éasca agus blasta é ar feadh lae gnóthach.

Cad is gá duit

• 6 le 8 chops muiceoil thrua, thart ar 1 orlach tiubh
• 1/2 cupán plúr uilechuspóireach
• 2 spúnóg salann
• Is féidir le 1 (10 oz.) Anraith sicín agus ríse nó anraith sicín agus rís fiáin
• 1 1/2 spúnóg múnla tirim
• 1/2 púdar gairleog spúnóg
• 2 spúnóg bhoird ola glasraí

Conas é a dhéanamh

1. Chops muiceoil cóta i meascán an phúdair plúr, salann, mustaird tirim agus gairleog.
2. Donn in ola te i skilet, ag casadh go donn ar an dá thaobh.
3. Cuir sceallóga muiceola donn in croicpot. Cuir anraith sicín agus rís leis .
4. Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 6 go 8 uair an chloig nó ar ard ar feadh 3 go 4 uair an chloig.

Freastalaíonn sé 6 go 8.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	413
Iomlán Saill	23 g
Saill Sháithithe	6 g
Saill neamhsháithithe	10 g
Cholesterol	100 mg
Sóidiam	855 mg
Carbaihiodráití	16 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	35 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)