Líon Calorie in Recipes Low Calorie
Féadfaidh tú a bheith ag smaoineamh go díreach cé mhéad calories a cheadaítear in oideas íseal-calorie mar a thugtar air. Cé nach féidir an freagra a bheith éasca a bhaint amach, is é seo míniú bunúsach ar cé mhéad calories ba chóir go mbeadh na h-oidis sin in aghaidh an tseirbhís
Cé mhéad Calories in Low Calories?
Cé go bhfuil sonraíochtaí ann maidir le lipéid bia earraí íseal-calorie, mar shampla, maidir le cé mhéad calories a cheadaítear in ítim íseal-calórach, níl aon sonraíochtaí ann maidir le cé mhéad calories a cheadaítear i mias atá lipéadaithe mar "íseal calóire" mar atá ar an láithreán gréasáin seo.
Ós rud é go measfar go bhfuil na h-oidis ar fad ar an suíomh calorie íseal "calorie íseal", déanfaidh mé gach iarracht 300 calories a choimeád nó a phróiseáil in aghaidh an tseirbhís, agus miasa taobh, míreanna snack, agus míreanna beaga eile faoi 150 calories in aghaidh an tseirbhís. Is iad sin ach treoirlínte ginearálta a dhéanaim iarracht cloí leis an suíomh seo. Tá an bealach ina n-itheann tú an bia a itheann tú i lá áirithe do iontógáil calórach dírithe ar do shon.
Rudaí le machnamh
Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas, nuair a bhíonn tú ag iarraidh calorie íseal a ithe, ní mór na calraí iomlána ó gach mír bia a chuireann le do bhéile a chur san áireamh. Mar shampla, b'fhéidir go mbeadh 1200-1500 calories iomlán in aghaidh an lae ar phlean tipiciúil béile íseal-chalraithe. Mura bhfuil tú ró-mhór ar snacking, is féidir leat seo a roinnt i dtrí chuid le haghaidh bricfeasta, lón, agus dinnéar a bheadh ina iomláine ansin ar 400-500 calories. D'fhéadfaí an t-ábhar calóraidh seo a chomhlíonadh dócha trí na príomh-mhiasanna agus na míreanna taobh le chéile ar aon bhealach is mian leat.
Má tá tú snacker agus aigne agat, is féidir liom comhairle a thabhairt ar shneaiceanna ar bhonn rialta; b'fhéidir gur mhaith leat 100-200 a úsáid de do calories leithroinnte chun cur le 2-3 sneaiceanna a scaipeadh ar fud an lae. Mar sin, ba mhaith leat ansin an líon cuí calraí a bhailiú as gach béile chun na calories a ghlacfaidh tú le sneaiceáil a dhéanamh.
Agus an bhreithniú matamaiticiúil seo á gcur i gcuimhne, is é mo sprioc don suíomh seo ná oidis a sholáthar sláintiúil, cothaitheach, íseal-chalórach a ligfidh duit do bhianna is fearr leat a chaitheamh i gcainníochtaí a bheidh sásúil agus cothaitheach gan do chuid socruithe calorie a chur ar an lá . Beidh an t-oideas chomh calraí agus is féidir agus níl sé ag tabhairt blas freisin!