Muileann tuinnín éasca le prátaí agus comhábhair eile le oinniún agus anlann bán uachtar.
Cad is gá duit
- 5 prátaí meánacha, cócaráilte agus slisnithe
- 3 spúnóg bhoird im
- 1/4 cupán plúr
- 1 salann ciúbón
- 1/8 piobar snáithíní
- 1 1/2 spúnóg bhoird ullmhaithe mustaird
- 2 cupán bainne
- Is féidir le tuinnín 1 (7 unsa), draenáilte
- 1 cupán oinniún mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
- Meilt im i sáspan; cumasc sa phlúr agus ar thriomúcháin. Cuir bainne de réir a chéile. Déan cócaireacht os cionn teas íseal, ag bogadh go dtí go bhfuil tú tiubh.
- Socraigh prátaí, tuinnín, agus oinniún mionghearrtha i casserole 1 1/2-quart greased; cuir anlann. Bácáil ag 350 F ar feadh 50 go 60 nóiméad.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 281 |
| Iomlán Saill | 12 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sóidiam | 392 mg |
| Carbaihiodráití | 28 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 15 g |