Cajun Cabáiste Jambalaya

Cajun Cabáiste Is é Jambalaya an t-oideas atá rícháireach agus saor atá spicy agus go hiomlán blas. Ná chuala riamh an cabáiste i jambalaya ? Ná bí buartha. Is rud é. Déan iarracht é. Is é ceann de na miasa is blasúla is féidir leat taitneamh a bhaint astu faoi uair an chloig.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

1. I bpota mór, cócaigh an ispíní muiceoil le oinniún agus le gairleog go dtí go bhfuil sé donn.

2. Cruthaigh i bpiobar glas agus soilire; cócaireacht agus corraigh ar feadh 3 nóiméad níos faide.

3. Cuir na comhábhair atá fágtha ar fad agus cuir boil leo. Clúdaigh, teas a laghdú go íseal, ansin cócaireacht, ag corraigh ó am go chéile, go dtí go bhfuil ríse tairisceana, thart ar 40-50 nóiméad.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 411
Iomlán Saill 16 g
Saill Sháithithe 5 g
Saill neamhsháithithe 7 g
Cholesterol 39 mg
Sóidiam 679 mg
Carbaihiodráití 55 g
Snáithín cothaithe 9 g
Próitéin 16 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)