Déantar na cuisíní muiceola croca éasca seo le meascán anraith oinniún. Cuirtear glasraí leis an bpota chun béile iomlán a dhéanamh air.
Is é seo an t-oideas blasta, neamhchinnteach ná béile iomlán i bpota amháin. Más mian leat, suimeanna a choigeartú de réir mar is gá.
Cad is gá duit
- 4 le 6 chops muiceoil
- 1 meascán clúdaithe anraith oinniún
- 1/2 cupán uisce
- 1 1/2 go 2 punt prátaí, scafaite agus gearrtha i leath nó i gceathrúir (b'fhearr ó dhearg dearg nó ó Yukon)
- 1 oinniún mór, crosely chopped
- 4 go 6 cairéid mheánacha, gearrtha i slices 1-orlach
Conas é a dhéanamh
- Cuir sceallóga muiceoil sa phota croc.
- Brúigh meascán anraith timpeall agus idir an chops.
- Cuir uisce.
- Cuir oinniúin, prátaí agus cairéid scafa.
- Cook ar an suíomh HIGH 3 1/2 go 4 uair an chloig nó LÁTHAIR ar feadh 6 go 8 uair an chloig.
Freastalaíonn sé 4 go 6.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Chops Muc Pota Croic 3-Ábhar Liesl
Chops Muiceoil Bácáilte Le Fíon
Chops Muiceoil Spicy Le Tomatoes agus Peppers
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 391 |
| Iomlán Saill | 16 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 89 mg |
| Sóidiam | 105 mg |
| Carbaihiodráití | 29 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 32 g |