Is cinnte gurb é an t-arán dorcha, trom seo is fearr leat do dhaoine a bhfuil grá acu le gráin throm, cosúil le ruán, agus blas milis na málais. Déanann an t-oideas seo leafán dorcha amháin ar féidir a bheith fillte agus reoite ar feadh suas le 3 mhí.
Cad is gá duit
- 1/2 tbsp salann
- 2 tbsp molas
- 1 tbsp ola glasraí
- 1-1 / 4 uisce te cupán
- 2 tbsp bainne tirim
- 1 tbsp giosta tirim gníomhach
- Plúr 1 ruán cupán dorcha
- 2-1 / 4 cupán plúr aráin
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla mór, cuir le chéile salann, móásanna, ola glasraí, bainne tirim, agus giosta. Corraigh in uisce te.
- Plúigh plúr na ruán. Measc i 2 cupán plúr aráin.
- Cas taos amach ar bord floured. Cuir an plúr arán 1/4 cupán atá fágtha.
- Cuir taos i mbabhla greáite agus cas ar an bpointe ionas go mbeidh barr taos greased. Clúdaigh agus d'fhéadfaí é a thógáil in áit te ar feadh 1 uair an chloig nó go dtí go bhfuil sé dúbailte i méid.
- Punch síos taos. Cas amach ar bhord sreabhadh agus cuir glúine ar feadh thart ar 5 nóiméad.
- Déan taos i mbá arán agus cuir áit i mbá saoil. Clúdaigh agus d'éirigh le thart ar 30 nóiméad a thógáil nó go dtí go bhfuil sé dúbailte i méid.
- Barr taos scuab le bán ubh. Scór na mboghanna trí trí slashes tapa a dhéanamh ar fud an barr.
- Bí ag 350 céim F ar feadh 40 nóiméad nó go dtí go donn dorcha. Bain as an oigheann agus cuir arán amach ar tuáille cistine glan nó raca.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 110 |
Iomlán Saill | 3 g |
Saill Sháithithe | 1 g |
Saill neamhsháithithe | 2 g |
Cholesterol | 2 mg |
Sóidiam | 413 mg |
Carbaihiodráití | 18 g |
Snáithín cothaithe | 2 g |
Próitéin | 4 g |