Ag tarraingt go mór as blasanna na hÁise-spreagtha, is breá iontach é seo don mhias grilled. Bain triail as an salad taobh seo an chéad uair eile a gheobhaidh tú greillí cearc, muiceoil, nó mairteoil.
Cad is gá duit
- 3 cupáin (700 mL) cabáiste napa , sciobtha
- 1 cupán (240 mL) bok choy, stiallacha
- 3 spúnóg bhoird (45 ml) piobar milis, diced
- 1/4 cupán (60 ml) fínéagar rís nó fínéagar bán
- 1 ola spúnóg bhoird bhoird (15 ml)
Conas é a dhéanamh
1. Tóg cabáiste napa, bok choy, agus piobar le chéile. Comhcheangail fínéagar agus ola sesame. Doirt thar an meascán cabáiste agus toss to coat.
2. Freastal láithreach nó cuisnigh ar feadh uair an chloig chun na blasanna a chumasc agus a chaitheamh arís sula ndéantar freastal orthu.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 48 |
Iomlán Saill | 4 g |
Saill Sháithithe | 0 g |
Saill neamhsháithithe | 1 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 23 mg |
Carbaihiodráití | 3 g |
Snáithín cothaithe | 0 g |
Próitéin | 1 g |