Breasts Chicken Tarragon Grilled

Téann an sicín garlicky seo, tarragon mór le prátaí grilled nó cuibíní glasraí. Is blas simplí, mear agus lán de blasanna úr é.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cuir cearc i mála plaisteacha taighde (nó mhias gloine éadrom más fearr). Comhcheangail na comhábhair atá fágtha agus doirtear thar sicín. Mála Séala agus cead a thabhairt do marinate i cuisneoir ar feadh 1 go 2 uair an chloig.
  2. Gréine réamhthéite le haghaidh teasa meánmhéide. Bain cearc ó mhias agus scrios máirseáil. Cuir cearc ar raca grill éadrom oilte agus cócaireacht ar feadh 7 nóiméad ar an taobh nó go dtí go dtéann teocht inmheánach cíche cearc (ag an chuid is teo) 165 céim.
  1. Nuair a bheidh sé bruite, bain cearc as teas agus fónamh leis na sleasa is fearr leat. Má tá tú ag úsáid i sailéid, fágfaidh breasts cearc fionnuar ar feadh 10 go 15 nóiméad agus a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach ar feadh 3 go 4 lá tar éis cócaireacht.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 922
Iomlán Saill 56 g
Saill Sháithithe 14 g
Saill neamhsháithithe 25 g
Cholesterol 279 mg
Sóidiam 657 mg
Carbaihiodráití 9 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 89 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)