Seo an t-oideas taitneamhach atá éasca le slua a bheith iontach do bhéile tapa lá seachtaine nó ócáidí speisialta. Is fearr é seo go léir, tá sé solúbtha - is féidir leat é a chur in oiriúint do do chuid cách nó ar an méid atá agat ar láimh.
Tá an leagan seo simplí, ag baint úsáide as piseanna leanbh milis amháin, ach tá sé chomh delicious le beacáin, cairéid, agus / nó bláthanna brocailí. Is féidir leat peirsil mionghearrtha nó silíní a ghearradh más mian leat, nó le beagán dath agus zing, cuir cuaspúnóg nó dhá anlann piobar te.
Is féidir leat aon iasc gnóthach, éadrom a úsáid anseo (tá catfish agus sapper den scoth), ach is maith an tilapia eacnamaíoch d'aois. Úsáidtear surimi craobán-bhlaite anseo, ach más mian leat portán fíor a úsáid, ní dhéanfadh sé níos fearr fós é!
(Féach ar Grianghraf Iomlán-Mhéid Bia Mara an La King le Tilapia, Shrimp, & Portán)
Cad is gá duit
- 3 Tbsp im
- 1 cupán oinniún mionghearrtha
- 3 plúr spúnóg bhoird uilechuspóra
- 2 cupán bainne
- 1/2 salann snáithíní
- 1/4 cuaspúnóg piobar bán
- 1/8 cnópúnóg talún
- Pioch piobar cayenne (roghnach)
- Filléid tilapia 12-unsa, gearrtha i bpíosaí 2-orlach
- 6-8-unsa scafapíní bruite sceite agus díorthaithe (is fearr an méid seo ar bith, ach Measartha go Breise Móra anseo)
- 4-unsa flake nó cruach stánán portáin
- surimi
- 1 cupán (nó níos mó) piseanna leanbh reoite (agus / nó beacáin sauteáilte, blótaí brocailí steamed, cairéid bruite, srl)
Conas é a dhéanamh
- I skillet mór, cócaigh na oinniúin san im thar an teas trí mheán go dtí go softened. Scrúdaigh an plúr agus cócaireacht, stirring, thart ar 2-3 nóiméad.
- Cuir an bainne le beagán in aghaidh na huaire (tús le cúpla spúnóg bhoird agus méadú mar a théann tú), ag bualadh nó ag corraigh go maith lena ionchorprú. Cuir na séasúir leis agus déan cócaireacht, stirring go rialta, ar feadh 2 nóiméad.
- Cuir na píosaí tilapia leis. Clúdaigh leis an anlann agus cócair ar feadh 5 nóiméad, ag bogadh go han-mhaith uair nó dhó.
- Cuir leis an shrimp, an portán agus na glasraí. Déan cúpla nóiméad níos mó a chóireáil go dtí go téitear trí rís, orzo pasta, grits, brioscaí nó cearnóga taosráin puff.
- Déanann 4 sheirbhís bia mara la King le Tilapia, Shrimp agus Portán