Tá athrú maith ar luas ar Eorna Bricfeasta Delight sa réimse arbhair te, a dhéantar le mil, neachtar piorra, cainéal, agus cranabairí triomaithe.
Ní maith liom gránaigh te, de ghnáth, ós rud é nach maith liom a n-uigeacht. Bhí iallach orm ithe oatmeal te go minic mar leanbh. Is cuma cé mhéad siúcra agus uachtar a chuir tú air, tá sé fós mar mhin choirce mushy! Tá eorna difriúil. Is breá liom uigeacht eorna péarla . Tá sé éadrom go leor, le blas beag nutty, le dul faoi rud ar bith.
Is féidir leat sú oráiste, sú anann, nó aon chineál sú torthaí a úsáid in áit an neachtar piorra san oideas éasca seo. Nó bain úsáid as rísíní nó cuiríní órga in áit na gcraobháin triomaithe. Bain triail as pecans nó mionghearrtha mionghearrtha in áit na gallchnónna. Tá an t-oideas seo éasca!
Níos fearr fós, is féidir leat an t-oideas seo a dhéanamh roimh an am, é a stóráil sa chuisneoir, ansin déan roinnt arbhair te duit féin i nóiméid don bhricfeasta is fearr! Lean na treoracha san oideas.
Cad is gá duit
- 3/4 cupán eorna Pearl
- 2 cupán uisce
- 2 cupán piorra neachtar
- 2 spúnóg bhoird siúcra donn
- 2 spúnóg mil
- 1/2 spúnóg cinnamón
- Pinch salann
- 1/2 cupán cranberries triomaithe
- 1 spúnóg bhoird sú líomóide
- 1 cupán gallchnónna tósta mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
Sruthlaigh an eorna go maith i strainer nó colander agus cuir i sáspan mór le huisce, neachtar piorra, siúcra donn, mil, cainéal, agus salann. Cuir suanbhruith thar teas meán-ard.
Laghdaigh an teas go híseal, clúdaigh agus cuir suanbhruith ar feadh 40 nóiméad go dtí go bhfuil eorna beagnach tairisceana. Cuir cranberries agus sú líomóide agus cuir suanbhruith ar feadh 10-25 nóiméad eile go dtí go bhfuil an meascán tiubh agus tá eorna tairisceana. Corraigh i gallchnónna agus fónamh láithreach.
Is féidir é seo a dhéanamh agus a stóráil sa chuisneoir suas go dtí 3 lá. Gach maidin, le haghaidh ceann amháin a sheirbheáil, cuir le chéile 1 cupán den mheascán seo le cúpla spúnóg bhoird bainne nó uachtar éadrom. Micreathonn ar chumhacht 50% ar feadh nóiméad nó dhó go dtí te, agus ansin taitneamh a bhaint as.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 262 |
Iomlán Saill | 13 g |
Saill Sháithithe | 1 g |
Saill neamhsháithithe | 2 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 56 mg |
Carbaihiodráití | 35 g |
Snáithín cothaithe | 6 g |
Próitéin | 5 g |