Stóráiltear na Rollups Bacon Hash Brown seo sa reoiteoir, agus ath-théitear iad sa mhicreathonn nuair is mian leat iad a ithe. Tá siad iontach agus éasca le bricfeasta ar siúl, agus tá siad go háirithe ar mhaidin ghnóthach scoile.
Is féidir leat an t-oideas seo a dhúbailt nó a tripleadh más mian leat stash iomlán de na burritos uibheacha iontach a bheith sa reoiteoir. Freastal orthu siúd le sú oráiste nó sealad torthaí, agus tús a chur le do lá.
Cad is gá duit
- 1 spúnóg bhoird ola olóige
- 6 slices bagún Cheanada, gearrtha i bpíosaí beaga
- 2 cupán prátaí donn a bhfuil donn reoite acu, atá leáite agus draenáilte
- 8 uibheacha
- 1/2 cupán salsa
- 16 tortillas plúr 16 (6 orlach)
- 1-1 / 2 cupán cáis Pepper Jack criochtaithe
Conas é a dhéanamh
I skillet mór, teas an ola olóige thar an teas mheán agus donn an bagún Cheanada agus na donnáin go dtí go bhfuil na prátaí crispy.
Idir an dá linn, i mbabhla mheascadh mór, uibheacha agus salsa a chur le chéile; buille go maith go dtí go chéile. Doirt an meascán uibhe isteach sa scillet leis an bagún agus leis na prátaí agus cócaigh thar mheán teas, ag corraigh ó am go ham, go dtí go leagtar na huibheacha.
Cuir an meascán ubh isteach sa tortillas plúir, scrios an cáise, agus rolladh suas é.
Cuir na rollaí suas i málaí reoite agus reoite go dtí go bhfuil an reoite soladach.
Nuair atá tú réidh le freastal, cuir gach burrito sa mhicreathonn, clúdaithe le tuáille páipéar micreathonn sábháilte, agus teas ar feadh 1 go 2 nóiméad ar ardchumhacht do gach burrito. Féadfaidh tú am teasa a choigeartú le haghaidh an oigheann micreathonn. Cócair go dtí go mbeidh 165 ° F ar a laghad mar a thomhas le teirmiméadar bia.
Uaireanta lipéadaítear tuáillí páipéir sábháilte-mhicreathonn. Mura bhfuil siad, bain úsáid as tuáillí páipéar bán, gan donn, agus iad siúd a bhfuil patrúin clóite orthu a sheachaint.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 181 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Sóidiam | 306 mg |
| Carbaihiodráití | 19 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 7 g |