Tá bananaí grilled delicious. Bí cinnte go bhfuil gráchlár maith agat roimh na píosaí banana a chur air. Ní bheidh tú ag iarraidh iad a bata, a scriosadh do milseog . Trí na bananaí a fhágáil sa chraiceann, beidh siad níos fearr ar an grill. Cuir uachtar reoite agus deoch a chur le chéile mar theagmháil críochnaitheach.
Cad is gá duit
- 6 bananaí
- 1 1/4 cupán / 300 ml
- siúcra donn
- 2 spúnóg bhoird / 45 ml sú líomóide
- 2 spúnóg / 10 mL cainéal
Conas é a dhéanamh
Gréine réamhthéite le haghaidh teasa meán-íseal. Gan an craiceann a bhaint de gach banana a ghearradh i leath ar fad. Sprinkle gach leath le sú líomóide . Comhcheangail cainéal agus siúcra donn i mbabhla. Cóta dromchla nochta na bananaí i meascán siúcra. Cuir leatháin banana ar chliath grill oilte, cuir taobh na gcraiceann suas. Ceadaigh cócaireacht ar feadh 2-3 nóiméad ar an taobh. Bain bananaí as an grill, ansin bain an craiceann agus bain úsáid as an uachtar reoite is fearr leat.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 314 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 15 mg |
| Carbaihiodráití | 81 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 2 g |