Is bealach iontach é seo asparagus fillte bagún a ullmhú ar an grill. Go tapa agus éasca, le cúpla comhábhair. Cén níos mó is féidir leat a iarraidh?
Cad is gá duit
- 1 asparagus bundle (gearrtha i dtríú)
- 6-8 slisnithe bagúin (gearrtha i dtríú)
- Don Sauce:
- 1 cupán / 240 ml. fionnuar
- gás cáis gorm
- 1-2 spúnóg / 5-10 ml.
- pipéar Chili Chipotle (coigeartú a oireann do do chuid cách)
Conas é a dhéanamh
Gréine réamhthéite le haghaidh teasa meánmhéide. Sreabóga bagúin a shrapadh thart ar phíosaí asparagus agus sleamhnán isteach ar skewer. Meán thart ar 4 in aghaidh an scewer. Cuir isteach an grill agus cócaigh ar feadh 4 nóiméad in aghaidh an taobh, nó go dtí go bhfuil bagún curtha bruite agus a bheith criosáilte go héadrom.
Anlann a ullmhú: Molann mé úsáid a bhaint as cóiriú cáis gorm fionnuarcha ar chaighdeán maith. De ghnáth, na cinn a fhaigheann tú sa chuid cuisnithe i mbotella gloine. Tá siad go maith, saibhir agus creamy.
Ansin, cuir 1 go 2 spúnóg de phúdar chiliotíle chile ar an 1 cupán feistis. Is gnách go leor spicy chipotle chili. Más féidir leat leagan éadrom a fháil, ar gach bealach, bain úsáid as sin. Má tá spice páirteach agat, coigeartú ansin le do thoil. Nuair a bhíonn na skewers asparagus fillte-bagáilte cócaráilte, bain a bhaint as an grill agus freastalaíonn siad leis an anlann dipping seo. Coinneoidh an salann seo ar feadh 3-4 lá má stóráiltear é i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 277 |
Iomlán Saill | 21 g |
Saill Sháithithe | 10 g |
Saill neamhsháithithe | 8 g |
Cholesterol | 58 mg |
Sóidiam | 932 mg |
Carbaihiodráití | 3 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 19 g |