Asparagus Fillte Sábháilte Bagúin le Sauce Cáis Gorm Chipotle

Is bealach iontach é seo asparagus fillte bagún a ullmhú ar an grill. Go tapa agus éasca, le cúpla comhábhair. Cén níos mó is féidir leat a iarraidh?

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Gréine réamhthéite le haghaidh teasa meánmhéide. Sreabóga bagúin a shrapadh thart ar phíosaí asparagus agus sleamhnán isteach ar skewer. Meán thart ar 4 in aghaidh an scewer. Cuir isteach an grill agus cócaigh ar feadh 4 nóiméad in aghaidh an taobh, nó go dtí go bhfuil bagún curtha bruite agus a bheith criosáilte go héadrom.

Anlann a ullmhú: Molann mé úsáid a bhaint as cóiriú cáis gorm fionnuarcha ar chaighdeán maith. De ghnáth, na cinn a fhaigheann tú sa chuid cuisnithe i mbotella gloine. Tá siad go maith, saibhir agus creamy.

Ansin, cuir 1 go 2 spúnóg de phúdar chiliotíle chile ar an 1 cupán feistis. Is gnách go leor spicy chipotle chili. Más féidir leat leagan éadrom a fháil, ar gach bealach, bain úsáid as sin. Má tá spice páirteach agat, coigeartú ansin le do thoil. Nuair a bhíonn na skewers asparagus fillte-bagáilte cócaráilte, bain a bhaint as an grill agus freastalaíonn siad leis an anlann dipping seo. Coinneoidh an salann seo ar feadh 3-4 lá má stóráiltear é i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 277
Iomlán Saill 21 g
Saill Sháithithe 10 g
Saill neamhsháithithe 8 g
Cholesterol 58 mg
Sóidiam 932 mg
Carbaihiodráití 3 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 19 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)