Tá an t-oideas anraith turcaí cócaire mall seo iontach le haghaidh lóin nó súpaí anraith. Tá an turca talún, glasraí, anlann trátaí, agus seodaithe na hIodáile san oideas seo.
Déanann talamh turcaí go bhfuil sé réasúnta éadrom agus na glasraí agus roinnt luibheanna triomaithe bunúsacha agus blas iontach. Tá sé an-éasca freisin a chur le chéile, agus cócaireacht sé ar feadh 6 go 8 uair an chloig sa chócaire mall.
Iarrann an t-oideas buíollán mairteola agus uisce fiuchphointe, ach b'fhearr níos fearr a bheadh le broth mairteola sóidiam, íseal nó íseal. Ná déan dearmad ach blas a chur agus salann a chur leis, de réir mar is gá.
Cad is gá duit
- 1 punt talún turcaí
- 1 cupán beacáin slisnithe úra
- 1 go 2 spúnóg bhoird im
- 1/4 piobar snáithíní
- 1/4 cuispoon oregano
- 1/4 basil spúnóg
- 3 tiúsóg mairteoil buillín
- 3 cupán fiuchphointe uisce
- 1 cupán (8 oz.) Anlann trátaí
- 1 anlann soy spúnóg bhoird
- 1 cupán soiléir luaite
- 1 cupán diced cairéid
- 1 cupán oinniún mionghearrtha
- 1 cupán glasáilte piobar glas (roghnach)
Conas é a dhéanamh
- Leá an t-im i scilet mór thar teas mheán. Cuir an turcaí talún agus beacáin a chur leis; cócaireacht go dtí go bhfuil an turcaí bándearg a thuilleadh agus tá na beacáin donn órga.
- Cuir an turcaí agus na muisiriúin leis an bpota croca leis na comhábhair atá fágtha.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 6 go 8 uair an chloig.
- Freastal le rollaí crusty nó arán gairleog .
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Sóidiam | 995 mg |
| Carbaihiodráití | 13 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 16 g |