Cad is gá duit
- 3 lb. drumaí sicín, leáite má reoitear
- 1-1 / 4 cupán anlann barbecue
- 2 tbsp. anlann chili
- 1/4 cupán mil
- 3 clóibh garlic, mionghearrtha
- piobar dash
Conas é a dhéanamh
Déan na drumaí sicín a thriomú le tuáille páipéir agus cuir ar an bpóilín. Brúigh 5-6 orlach ón teas ar feadh 8-10 nóiméad, ag casadh go minic, go dtí go bhfuil an sicín donn. Cuir i gcroicphot 3-4.Measc na comhábhair atá fágtha i mbabhla beag agus doirt níos mó ná drumaí. Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal le haghaidh 4-5 uair an chloig go dtí go bhfuil cearc ag 165 céim F arna thomhas le teirmiméadar feola. Is féidir iad seo a choinneáil ar feadh 1 uair an chloig tar éis an t-am cócaireachta ar íseal.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 537 |
| Iomlán Saill | 23 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sóidiam | 639 mg |
| Carbaihiodráití | 34 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 46 g |