Tá an anraith lintil seo éasca le hullmhú, agus cócaireacht sé saor ó lámha sa chócaire mall. Bain úsáid as liamhás línéadaithe nó liamhás sa tír ar an anraith blasta seo.
Freastal le brioscaí bláthanna le haghaidh cornbread nó freshly baked le haghaidh lón nó dinnéar laethúil.
Cad is gá duit
- 2 cupán lintilí
- 1 go 1 1/2 cupán diced ham
- 1 cupán oinniún mionghearrtha
- Bile 1 bhá
- Ribíní 2 soilire, mionghearrtha
- 1/2 cupán cairéid luaite
- 1 cloigeog cloige, mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
- Sruthlaigh na lintí faoi uisce reatha fuar; draein go maith.
- Comhcheangail na lintí agus na comhábhair atá fágtha le 2 quarts uisce sa chócarán mall.
- Cook ar íseal, clúdaithe, 8 go 10 uair an chloig.
- Déan taitneamhachtaí agus socruithe a choigeartú agus freastal orthu.
Leideanna Saineolaithe
- Cuir 1 spúnóg bhoird de peirsil úr chopáilte chuig an anraith díreach sula ndéantar é.
- Cuir thart ar 1 cupán spionáiste mionghearrtha, scarole, nó cairt na hEilvéise leis an anraith.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 144 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sóidiam | 44 mg |
| Carbaihiodráití | 26 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 9 g |